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パワープレート Q&A

2018年9月5日

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Q.初回の持ち物は何ですか?

A.靴下をお持ちください。

レンタルウェアのご用意もありますが

普段運動をする時のウェアをお持ちでしたら

そちらをお持ちください。

シューズは必要ありません。

Q.運動経験が無いのですが大丈夫ですか?

A.もちろん大丈夫です。

パワープレートは重りを持たないトレーニングで

低負荷から高負荷まで幅広く対応できますので

ご安心ください。

当スタジオには80代の方も多く通われていますので

その方の体力に合わせてオーダーメイドで

メニューをつくっていきます。

ご心配な点がございましたら

トレーナーにお気軽にご相談ください。

Q.筋肉痛は起こりますか?

A. パワープレートは筋肉痛が起こりにくいというのが

一つの特長です。

振動が筋肉を細かく動かすので

筋肉が過剰に損傷するのを抑えることができます。

また筋肉のポンプ運動が促され

血流がよくなるので、疲労物質が

代謝されやすい状態になり

トレーニング特有のだるさが出にくいのも

お客様に喜ばれています。

ただし、運動不足の方や強度の高い運動をした時には

筋肉を高速で動かしたことによる神経疲労が

残る場合があります。

具体的には、トレーニング直後に階段などで

少し力が入りにくくなったりすることがありますが

数時間で収まりますので心配はいりません。

Q.どれくらいの頻度で通えばいいですか?

A. 目的によって頻度は異なりますが

身体機能をアップさせたい場合は週に2~3回が

効果的です。

状態を維持したい場合や他にスポーツをされていて

+αでパワープレートを取り入れたいという方は

1週間に1回がおススメです。

トレーニングは1ヵ月以上空けてしまうと

ディトレーニングという現象が起こり

せっかくの効果が失われてしまいますので

定期的なエクササイズ習慣を持ちましょう。

Q.同じような振動マシンをよく見るのですが何が違いますか?

A.当スタジオに来られる方でも

パワープレートだと思っていたものが

実は違ったという方が多くいらっしゃいます。

詳しくはコチラをご覧ください。

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