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パワープレートで頑固なセルライトを分解

2017年6月29日

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セルライトとは

セルライトは肥大した脂肪細胞のまわりに

老廃物を含んだ水分(リンパ液)が衣のように付着し

そのまわりをコラーゲン繊維が覆って硬くなったもの

この状態では、脂肪はエネルギーとして使われにくいため

通常のダイエットを行うだけでは

あまりセルライトを減らすことができません。

セルライトができるまで

 

正常な皮膚細胞は、脂肪がきれいに並んでおり

血管から栄養を吸収し、リンパ管によって老廃物を排除しています。

食べ過ぎや運動不足、冷暖房など様々な原因により

身体の新陳代謝が下がり、脂肪細胞が肥大化

それらが微小血管やリンパ管を圧迫し

血液やリンパの流れが悪化します。

血管やリンパの流れが悪くなると皮膚の栄養状態が悪くなり

老廃物もリンパに吸収されずに体内に蓄積されるため

代謝しにくい脂肪細胞の塊であるセルライトができます。

セルライトが肌を内側から押し上げ

逆に肌を支えるコラーゲンの束が肌を下に引っ張るため

表面に凹凸が生まれます。

パワープレートがセルライトに与える影響

ドイツのSanaderm Clinicが行った

パワープレートのセルライトにおける研究データでは

1回8~13分のエクササイズを週に2~3回行ったところ

6か月で大腿部及び臀部のセルライトが25.7%も減少したそうで

その中で、8~13分のエクササイズに24~48分のカーディオトレーニング

(心拍数を管理して行う有酸素運動)を加えたものでは

大腿部、臀部のセルライトは32.3%減少したそうです。

この結果から、パワープレートはセルライト減少においての変化率が

カーディオと比べて非常に高く

短期間で効果が現れるということが分かります。

 

その要因は、パワープレート一台でストレッチ、

トレーニング、マッサージができるところにあると思います。

3次元振動によるマッサージを行うことで

コラーゲン線維から閉じ込められた脂肪細胞を絞り出し

エネルギーとして使える状態にしてから

持っている筋肉の97%を使うことができる

パワープレートトレーニング)を行うことで

より効率よく脂肪を燃焼させることができるのです!

(通常の運動では30%と言われています)

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