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ミトコンドリアを増やしてガン予防

2016年4月30日

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ミトコンドリアとは?

ミトコンドリアは細胞の中にある小器官で

細胞は一つ一つでエネルギーを

つくっていますが

その発電所に当たるのがミトコンドリアです

ヒトの活動にはエネルギーが必要です

そのエネルギーには細胞質で作られるものと

独自のDNAを持つミトコンドリア

作られるものがあり

体は必要に応じてこれらを使い分けています

細胞質で行われるエネルギー産生方法を

解糖系と呼び

ブドウ糖のみが材料となります
ミトコンドリア系は三大栄養素や酸素
日光などを組み入れてエネルギーをつくり
身体のATP(人体のエネルギー)の
90%以上を産生していることから
エネルギーの発電所と言われいます

2つのエネルギー回路とミトコンドリアの重要性

 

1.解糖系

解糖系は瞬発的な動きなどの
低酸素状態で稼働します

2.ミトコンドリア系

ミトコンドリア系は日常生活などの
持久的な運動において稼動します
近年、このミトコンドリアが私たちの健康に
とても重要であることが分かってきました
ヒトの体は60兆個の細胞から成り
1日で6000~8000億が入れ替わり
そのうちの3000~5000個が異型細胞及び
ガン細胞となりますが
これらを除去しているのがリンパ球です
しかし、ヒトが加齢や運動不足で
低体温、低酸素になると
環境の変化に対し生き残るために
エネルギー産生を酸素が少ない環境に適した
有効な解糖系にスイッチし
ミトコンドリアを減少させます 
解糖系でエネルギーを作ると
代謝産物として乳酸が蓄積します
乳酸は呼吸によって分解されますが
一時的に体を酸性にするため
低体温と相まってリンパ球の活性を
低下させます
ガン細胞のミトコンドリア数は
正常の4分の1しかないと言われており
酸素を嫌う特徴があることが分かります
ガン治療を様々な視点で研究していらっしゃる
日本橋清洲クリニック院長の佐藤仁是先生
「瞬発的な動きの時の
エネルギー供給源である解糖系は
悪いものなのではないが
ヒトが動物である以上必要なシステムであり
ミトコンドリア系とのバランスを
取ることが重要である」
とおっしゃっています

 

ミトコンドリアを増やすには

ミトコンドリアを増やす方法は実にシンプルです

1.食事

食事については
ゆっくりと時間をかけて
食べることが重要です
忙しいときやおなかが空いた時には
つい早食いになってしまいがちですが
そうすると急激に血糖値が高くなり
それを下げるために
インスリンが大量に分泌されます
この時に急にエネルギーが必要になるため
細胞や遺伝子を傷つける活性酸素
大量に放出されます
この傷が蓄積することで老化が進み
ガンなどの病気を引き起こすのです
ですから食事は30分以上かけて
ゆっくり食べる習慣をつけましょう
そして食べる量を腹八分から
腹七分以下を目安にすることが
ミトコンドリアを増やすのです
血糖値を急に上げないために
食べる順番も意識しましょう
食物繊維の多い野菜を先に食べ
汁物や魚、肉を摂取し
当分の多いごはんと果物は
最後に食べるようにします
また、活性酸素を減らし
遺伝子を守る抗酸化物質が
多く含まれる緑黄色野菜を
意識的に食べることも重要です

2.運動

運動については
パワープレートがとても有効です!
パワープレートは
通常の運動では40%しか使わていないと
言われる筋肉を3次元の振動によって
97%動かすことができ
今まで眠っていた筋肉と
そのエネルギーを生み出す
ミトコンドリアを活性化し
増加させるというデータが出ています
また、ミトコンドリア内の重要な酸化酵素である
クエン酸合成酵素
コハク酸脱水素酵素などの活性も高まり
ATPの酸性に必要な栄養素の分解が加速されます
パワープレートの日本での販売元である
プロティアジャパンの戸澤ドクター
現在80代でいらっしゃいますが
毎日パワープレートに乗られていて
過酷なスケジュールを
アクティブにこなしておられます
  

これはまさしく人体の発電所と

言われるミトコンドリアの力ではないでしょうか?
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