介護予防プログラム

このようなお悩みはありませんか？

• 親の体力の低下が気になっている
• 運動させたいが面倒くさがってやってくれない
• いつも家にいるので骨粗しょう症や認知症が心配
• 自宅用にパワープレートの購入を検討している
• 今後、介護の負担が増えていくのが心配

これらのお悩みをレゾナンスの

オンラインパワープレートプログラムが解決します

このオンラインプログラムは、パワープレートを使って

ご自宅にいながら経験豊富な専門トレーナーが

筋力低下・骨粗しょう症・認知症予防に特化した

オリジナルメニューをご提供します。

オンラインプログラムの特徴

高齢者の方でも安心して受けて頂けるプログラム

このプログラムはパワープレート専門ジム兼

国際基準カイロプラクティック治療院である

レゾナンスカイロプラクティックが監修しています。

日々、高齢者の方のトレーニングや治療を行っており、多くの改善実績があります。

またパワープレートの正規販売代理店として

ご家庭での運動療法の普及にも力を入れています。

日本にわずか800人しかいないカイロプラクティック国際資格

ドクターオブカイロプラクティック

海外で医師と同等に扱われる国際資格で

神経、筋肉、骨格のスペシャリストの証です。

パワープレートオフィシャルトレーナー

本社から認定を受けた正規のトレーナーです。

変形性膝関節症の改善例

変形性股関節症の改善例

• それぞれの方の体力に合わせて安全面に配慮したトレーニングを受けて頂くことができます
• パワープレートの正規代理店として、本体のご購入からエクササイズまで一貫してお任せ頂けます

• また、すでにパワープレートをお持ちの方は、プロの視点でより効果的な使用方法をお伝えさせて頂きます

エビデンス豊富なパワープレートを使ったプログラム

パワープレートは多くの医療機関で導入されており

論文も多く発表されているメディカルフィットネスマシンです。

心臓手術後にパワープレートを使ったリハビリを行うことで

早期に筋力強化を行ったことで

入院期間が平均で通常の半分になったという報告もあります。

無重力空間での筋力の低下を抑えるために

NASAの宇宙飛行士の訓練としても導入されています。

骨粗鬆（しょう）症への有効性の論文

『Journal  of Bone and Mineral Research 2004』で

発表されたデータでは パワープレートによる

骨の形成についての有効性が示されました。

方法は、　58～70歳の閉経後の女性90名を

3つのグループに分け2、4週間後の変化を比べました。

①パワープレートを1回30分以下のトレーニング

（スクワットやランジといった大腿部及び

股関節部のエクササイズ）を週3回行うもの

②従来型トレーニングをウォーミングアップ

クールダウンを含め 1回約1時間、週3回行うもの

③何も行わないもの

その結果、パワープレート群では大腿筋の筋力が16％増大し

股関節部の骨密度は1.5％増大しました。

さらに、姿勢制御とバランスの改善も認められ

筋肉量が増えた一方、体脂肪率と脂肪量は

減少していました 。

筋力アップの論文

筑波大学大学院　人間総合科学研究科の田中喜代治教授が行った実験では

一般の高齢者に対して30Hz、振幅Lowでスクワット

カーフレイズ、プランクを30秒2セットずつ行った時の筋活動は

大殿筋や中殿筋は30%、大腿四頭筋では60%

下腿三頭筋では200~250%増加したという結果が出ました。

なぜパワープレートで筋力強化・骨粗鬆症予防・認知症予防ができるのか

筋力強化

通常の運動では、自分の持っている筋肉の約20％しか使えていないと言われています。

パワープレートの3次元ハーモニック振動は、普段使えていない部分を動かすことができ、97％の筋肉を活動させます。

その結果、運動不足で眠ってしまっていた筋肉を再び使えるようにして、日常の動作を楽に行うことができるようになります。

骨密度アップ

骨は重力負荷が加わると、その負荷に耐えるために骨を強くする反応が起こります。

パワープレートは振動で重力を作り出すことができるので、骨密度に対して非常に良い影響を与えることができます。

認知症予防

パワープレートの振動刺激は、血管のポンプ作用を促し、血行を改善します。

その結果、脳への栄養や酸素の供給が促され、脳機能を保ちます。

臨床経験豊富なパワープレート専門トレーナー

オンライオンプログラムでは、日々パワープレートを駆使して臨床にあたっている経験豊富なスタッフが

安全に配慮してレッスンを行いますのでどなたでも安心して受けて頂けます。

杉山　慶彦　トレーナー

国際基準カイロプラクター

パワープレートオフィシャルトレーナー

・変形性関節症の痛み

・歩行機能低下

・ガン治療後のリハビリ

などの患者様に対して、痛みのケアとパワープレートを使った臨床にあたっています。

私が高齢者の方にパワープレートを受けて頂きたいと強く思ったのは、祖母が認知症になったことです。

以前は、卓球や太極拳など高齢者が集まってできる運動施設でみんなで運動するのを楽しみにしていた

83歳にしては本当に元気な祖母でした。

しかし、2020年6月に認知症認定（要支援1）を受け、認知症が進行するにつれて小さなことで祖父との喧嘩も増え、体力の低下も気になり始めました。

近くに住む私の母達が祖母の所へ順番にに通う生活が始まったことをきっかけに

パワープレートを自宅に置き、祖父達のサポートを受けながら使い始めました。

それが2020年7月のことです。

年齢と体力に合わせた簡単なことしか指導していませんでしたが、パワープレートの効果を改めて実感させられました。

なんと、開始3ヶ月で祖父から祖母との会話がスムーズになったおかげで小さなケンカが減り

祖父や母達のストレスも軽減されていきました。

さらに驚いたのは(要支援1)の認定が外れたのです！

祖父にはサポートが受けられなくなると言われましたがそれは嬉しい悲鳴でした。

開始5ヶ月をすぎた頃には新年会で親族全員が祖母の変化に驚きました。

そして会話もスムーズになっていたのです。

また、硬かった表情も柔らかくなり、優しい祖母が戻ったと親族全員が実感しました。

さらに驚いたのは食器の片付けを祖母も手伝うわよとスッと立ち上がってお皿を片付け始めたのです。

以前では想像もつかないことでした。

ひ孫たちとも楽しそうに遊んでいる姿は、本当にパワープレートをしていて良かったなと思わせてくれました。

認知症は30年かけて起こると言われています。

本来は、認知症になる前から対策をとっていれば、発症自体を防げたかもしれません。

私はこの経験を元に、皆さんにもパワープレートを使って頂いて脳の血流低下と体力低下を防いで頂きたいと思っています。

新井　雄士　トレーナー

パワープレートオフィシャルトレーナー

米国NASM パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト

埼玉県春日部市にあるペインクリニックにて

ドクターと共に高齢者の方を中心にパワープレートを使った

トレーニング・施術を行っています。

「私はパワープレートを患者様や家族に使用することで、たくさんの感動と驚きに出会うことができました。

パワープレートに初めて感激を覚えたのは、私自身が体験をしたときです。

説明を受けながら簡単なストレッチを行っただけなのに、体が今までに感じたことがないくらい楽になり驚きました。

その日、自転車で往復をした際に、行きの何倍も帰りがスムーズだったことを未だに鮮明に覚えています。

私は普段の施術の際に、基本的にパワープレートを使用しています。

・肩こり腰痛をはじめとした「痛み」の改善

・筋膜リリース

・インナーマッスル強化のためのトレーニング

など、様々なことをパワープレートを用いて行なっています。

膝や腰の痛みによって「歩く」ことさえままならない方。

常に肩に痛みが走り、動くことが億劫になってしまった方。

リウマチの症状があり、毎日が痛みとの戦いである方。

多くの患者様と出会ってきましたが、そのほとんどの症状を改善することができました。

そして症状が改善した後も、パワープレートトレーニングを続け、どんどん体の機能を向上させています。

・歩くことさえ諦めていた方が散歩に出かけ季節の景色を楽しむようになった

・鬱になりかけていた高齢の方が、まるで子どもの頃に戻ったかのように日々を過ごせるようになった

・リウマチの方が、徐々に歩く練習を始め、希望を持つことができるようになった

パワープレートを使うことによって、患者様やそのご家族の笑顔が増えていくことが、今の私の喜びです。

パワープレートの恩恵は、患者様だけでなく私の家族にもあります。

家庭用パワープレートを家族にも使用させ、日々の体のケアを行なっています。

1日座りすぎて体が固まってしまったときには、パワープレートでストレッチを行い、体の調子を整えています。

散歩など外に出かける際にも、ウォーミングアップとして5分程度使用するだけで、歩く速さや疲労度が全然違ってきます。

正しい乗り方さえ覚えてしまえば、家庭用パワープレートでも、十分に健康的な体を維持することが可能です。

パワープレートは想像の何倍も手軽に、そして効果的に健康的な日々をサポートしてくれます。

是非みなさんやご家族の未来のために、ご活用していただきたいです。」

ひざの痛みや腰痛などの症状があっても安心

オンラインプログラムのトレーナーは痛みを改善する施術の専門家でもあります。

オンライン上でもその方の姿勢や動きを診ながら

マッサージの仕方やプログラムとセットになっている筋膜リリースジェルを使って

痛みを緩和しながらトレーニングを行うことができます。

プログラム内容

２種類のプランをご用意しています。

１．パワープレートをご自宅にお持ちの方のためのオンライントレーニングプラン

２．パワープレートをお持ちでない方のためのパワープレート本体がセットになったプラン

1回たった30分でトレーニングと施術が受けられます

ZOOＭを使った1回30分のオンライントレーニング⁺施術になります。

30分ですので、ご家族の負担も最小限で最大の効果を得ることができます。

パワープレートを使って日常に必要な

座る・立つ・階段上り下り・バランス感覚の強化に必要なトレーニングを中心に行います。

その他、姿勢の乱れや関節の痛みなどがある場合は、オンライン施術で改善をしていきます。

まずはオンライン無料相談

• 具体的にどのように進めていくのか相談したい
• 本当にオンラインで大丈夫なのか相談したい
• パワープレートのモデルなどについて相談したい

このような疑問点やプログラムの詳細についてお伝えする

ZOOMを使ったオンライン無料相談を行っておりますので

お気軽にお問い合わせください。

オンラインでも大丈夫な理由

レゾナンスでは、このプログラムを始める前から

パワープレートをご購入された方のサポートとして

オンラインレッスンの実績があります。

普段お使いのスマートホンやタブレットなどを使って

簡単にレッスンを受けて頂けますので、ご安心ください。

プログラム監修者からのメッセージ

レゾナンスカイロプラクティック院長の中込です。

私とパワープレートの出会いは

当時パワープレート日本本社の社長をされていたドクターのアクティブエイジングをテーマにした講演でした。

そこで、「老化はパワープレートの加速度振動トレーニングで防ぐことできる」という話に感銘を受けて

もっとこのマシンについて学びたいと思い、オフィシャルトレーナーの資格を取りました。

そして2010年にパワープレート本社のジムに入社し、医療系国家資格を持っていたことから

高齢者の方のトレーニングや関節痛などのケアを担当させて頂きました。

とても嬉しいことは、その頃にトレーニングを担当させて頂いていたお客様が

90代になられた今でも、ご自宅で毎日パワープレートに乗って

ご自宅の階段を登って家事をされたり、外出されて

アクティブに人生を送られていることです。

宇宙飛行士の向井千秋さんが翻訳された「宇宙飛行士は早く老ける」という本にあるように、人は重力から逃れる生活（運動不足、椅子に座ったり、横になっている時間が長い生活）をしていると老化がより早く進んでしまいます。

パワープレートは重りを持たずに振動の力で、ご高齢の方でも安全に重力負荷をかけられるエクササイズマシンです。

私が10年以上パワープレートを使って得てきたノウハウを生かして

直接治療院に来られない方の介護予防や負担軽減に貢献できればと思い

このプログラムをつくりました。

健康寿命を延ばし、ご家族がより充実した日々を過ごせれば幸いです。

よくあるご質問

Q：オンラインレッスンでは付き添いが必要ですか？

A：安全面を考えて、ご家族の付き添いをお願いしております。

Q：パワープレートを持っていなくても大丈夫ですか？

A：パワープレートの本体とセットになったお得なプランがございますのでご相談ください。

　　機種についてもご案内いたします。

まずはオンライン無料相談

• 具体的にどのように進めていくのか相談したい
• 本当にオンラインで大丈夫なのか相談したい
• パワープレートのモデルなどについて相談したい

このような疑問点やプログラムの詳細についてお伝えする

ZOOMを使ったオンライン無料相談を行っておりますので

お気軽にお問い合わせください。

ブログ執筆者

レゾナンスカイロプラクティック院長　中込 慶一