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パワープレート症例 「ゴルフのスコアが大幅アップ」

2018年8月22日

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30代女性の症例です

ここ10年ゴルフを週1〜2回していて

筋力と体幹を鍛えてゴルフのパフォーマンスをあげたい

ということで調べていたところスタジオレゾナンスを見つけられ

パワープレートのレッスンを始めました。

 エクササイズ内容

評価として片足立ちを行ったところ

左が苦手な時があったため

スイング時に重要な体幹で力が伝わりきっていない

可能性が考えられました

そのため、週に2回のペースで

アクセラレーショントレーニングピラミッドに基づいて

始めは体幹のトレーニングを中心に行いました。

そして安定してきたところで

リバースプッシュアップなどの上半身のエクササイズを加えて

二の腕の引き締めとお腹周りの強化を行なっています。

そしてより実際のゴルフの動きに近いダイナミックな

動きのトレーニングとして

斜め下から対側に引っ張っていくような

動きで連動性を上げていきまいた。

これにより地面に足をつける感覚や

体幹の回旋時のブレを抑えていきました。

お客様から驚きの変化のご報告

7回目のレッスンにいらした時に驚いた顔でそのお客様が

「前回やった左右にひねるトレーニングをしたせいなのか

体が安定して飛距離が7打も更新して

76で過去最高スコアマークできました

今までは、そんなにすごい効果があると感じなかったけど

この前はすごく良くわかりました」

と話してくださいました。

この方の場合、もともとのベストスコアも高いですが

そのレベルの人がパワープレート以外は

何も特にしていないにも関わらずたった6回のレッスンで

これだけの変化が出たというのは

驚くべきことだと思います。

パワープレートは振動の刺激によって

身体の動きをコントロールする神経を活性化するので

運動のセンスを高めることができます。

それによって効率的なフォームを習得することができれば

よりパフォーマンスを発揮でき、ケガのリスクも減らすこともできます

ゴルフの時に腰痛で悩まれている方、スコアを上げたいという方は

ぜひパワープレートを生活に取り入れて頂ければと思います。

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