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スポーツのパフォーマンスアップ・痛みの予防

体幹トレーニング パワープレート

パワープレート モニター

 

 

トップアスリートが認めたパワープレート

パワープレートは多くのアスリートに愛用されており

一流のチームでも非常に高い導入率を誇っています。

パワープレートを一躍有名にしたのは

鹿島アントラーズがパワープレートをいち早く導入して

Jリーグ初の3連覇を達成したことです。

この時、新しく監督を任されたオリヴェイラ監督は

「パワープレートとそのトレーナーを入れなければ私は監督を引き受けない」

と言うほどパワープレートを気に入っており

監督就任後はパワープレートをウォーミングアップ、トレーニング、マッサージで

活用して、選手のケガの予防やパフォーマンスアップを行ったそうです。

試合中もベンチスペースにパワープレートを持ち込み

ハーフタイムにマッサージを行って、後半でも高いパフォーマンスができるように

していました。

現在パワープレートの導入率は以下の通りです。

NFL(ナショナルフットボールリーグ)

88%が導入

NCAA(全米大学体育協会)

83%が導入

MLB(メジャーリーグベースボール)

80%が導入

NBA(ナショナルバスケットボールアソシエーション)

70%が導入

Jリーグ(J1、J2合わせて)

83%が導入

日本プロ野球

75%が導入

 

自分の持つ力を最大限に発揮できるパワープレート

スポーツ行う上で、思い通りに身体を動かせる能力は欠かせませんが

私たちは普段、自分の持っている筋力を

どれくらい使えているのでしょうか?

実は約20%と言われています。

ですから筋トレをしても日常生活で使えていない筋肉は

意識すらできないので、うまく鍛えられていません。

運動不足の方では腹筋運動をしても

背中の部分が疲れてしまうというケースも

よく見られます。

パワープレートは、振動の反射を利用して

97%の筋肉を使わせることができます。

パワープレート ダイエット

それによって今まで意識が行かなかった部分の筋肉と

脳の連絡がスムーズになり、体幹を感じることができます。

またより短い時間で筋トレの効果が現れるという

メリットもあります。

その代わり、パワープレートを使う上では

振動をターゲットの部位に集めるための

セッティングが重要になります。

間違ったポージングを取らせてしまうと

逆効果になってしまうこともあります

ですから私たちはパーソナルのレッスンにこだわっています

正しい知識を持ったパワープレート専門のトレーナーが

お客様の姿勢や運動のクセなどを把握したうえで

メニューを組み立てていきます。

正しい運動パターンが痛みを予防する

筋肉や関節には、それぞれ適した動きの方向や可動範囲が決まっています。

それらに則って動かすことができれば、最も身体に負担が少なく

かつスピーディーに力を発揮できます

逆にそこから逸脱した動きを繰り返すことで

ある部分に負担が集中して、やがてケガや痛みに繋がってしまいます

椅子から立ち上がる時に身体に痛みが出るという方であれば

その動作の最中に何かしら腰に負担がかかるような余計な運動パターンが生じているということになります。

スタジオレゾナンスでは、この運動パターンに注目して

それぞれの関節や筋肉の役割に合った動きを身につけ、身体の連動性を上げていきます

 

運動に関するパワープレート の論文

パワープレート アスリート

パワープレートは世界中のアスリートに活用されており

多くの論文が発表されていることも特徴の一つです。

 

パワープレートのトレーニングで跳躍力がアップした論文は

⇒コチラ

 

パワープレートで走速度が向上した論文は

⇒コチラ

 

最高のパフォーマンスが発揮できるようにサポートさせて頂きます

 

国際基準カイロプラクターのパワープレートトレーナーが指導

 

スタジオレゾナンスでは、豊富な医学的知識を持った国際基準カイロプラクター

指導にあたらせて頂きます。

日本で国際基準カイロプラクティックの資格を持つカイロプラクターは

わずか800名程度ですが、さらにパワープレートの資格を持っているのは

ごくわずかです。

整体 カイロプラクティック

パワープレート トレーナー

スポーツの種目によって、身体の使い方は異なります。

例えばサッカーやテニスなど360度の範囲でクイックな動きが必要な競技では

あらゆる方向に瞬間的な力が出せるようなトレーニングや

捻挫などを防ぐために関節に無理の無い軌道で動かせるような訓練をしていきます。

ランナーのように前方にしか進まない競技では、キックによって得た地面からの反発力を

しっかり前方の推進力に変換し、速く走れるようにするトレーニングを行います。

またゴルフのようにショットの際に移動することなく、身体を動かしていくものでは

股関節や胸椎、肩甲骨の可動性を十分に出しながら、体幹のブレを極限まで無くし

いつでも安定したショットが打てるようにしていきます。

100m

スポーツで生じたケガや動きのクセを細かく分析し

負担の少ない動作を身につけ、より高いパフォーマンスが発揮できる状態に

導きます

パワープレート スポーツ

 

もし、セッション前に痛みや筋肉の張りなどの違和感がある場合は

治療を行って、痛みをとってからパワープレートのトレーニングを行うことも可能です。

 

 

国際基準カイロプラクティックについて詳しく知りたい方は

⇒コチラ

 

 

実際のパフォーマンスアップ症例

・ゴルフ      ⇒ スコアの大幅更新

・ダンス      ⇒ プロダンサー・振付師が認める効果

・陸上       ⇒ 60代女性がフルマラソンでサブ4達成

          ⇒ ランナーのパフォーマンスアップのために

 

パワープレートで

 

  • 今までのトレーニングの壁を破りたい
  • 自己記録を更新したい
  • 効率的な身体の使い方を習得したい
  • 治療とトレーニングができる施設を探している
  • ケガの治療・予防をしたい

 

という方はぜひ一度スタジオレゾナンスにご相談ください。

 

Web限定割引クーポン

 

今、取り組んでいるスポーツのパフォーマンスアップのために

パワープレートを試してみたいという方はぜひ初回限定のクーポンをご利用ください。

 

 

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パワープレートQ&Aは

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