ビタミンA＋D

ヒトの身体は約60兆個の細胞で構成されていますが

ビタミンAはこれらの細胞の成長、分化

成熟のために非常に重要な役割を担っています。

そのため、細胞の健康（全身の健康）を保つには

高容量のビタミンAが必要なのです。

またビタミンAは、身体の抵抗力をつけるために

欠かせない栄養素で、足りなくなると免疫力が下がり

病気にかかりやすくなります。

ユニセフでは、子供たちに高単位の

ビタミンAカプセル（1歳未満：10000IU

1歳以上：20000IU）を年2回飲ませることで

ビタミンAを補給する活動を行っています。

日本ではビタミンAの過剰症が

取り沙汰された時代があったことから

慢性的に不足状態が続いています。

Dr.フェルナンデス自身も

1994年から一日60000IUのビタミンＡを摂取しており

同世代の男性と比べて圧倒的に若々しく

健康な身体を保っています。

1. 成長ホルモンの産生を促す
2. 抗酸化物質としてフリーラジカルによって生じる慢性炎症を抑える
3. 皮膚や粘膜の維持
4. 視覚の正常化、成長及び分化に関与（夜盲症、視覚障害、ドライアイ）
5. 不妊症、不育症、PMS（月経前症候群）との強い関連（女性ホルモンの産生に関わる）
6. 子供の正常な成長
7. 味覚、嗅覚の正常化

かつて言われていたビタミンAの過剰摂取による問題は

具体的にどれほどの摂取で影響が出てくるのでしょうか？

ビタミンAを100000IU以上を長期にわたって

摂取した時には稀に吐き気や頭痛

眼のかすみといった症状が出ることがあります。

（Pennis.K.L.and Tanumihardjo S.A.

ビタミンAの急性および慢性毒性より）

この100000IUという値がどれほど途方もない数字かというと

日本のビタミンＡ推奨量は30代で3000IUとなっており

現代人はそのさらに60％も摂れていません。

量子化学者のLinus Paulingは、より健康的な毎日を送るために1日

25000IUのビタミンA摂取を推奨しています

これは60兆個の細胞一つ一つにビタミンAを

十分に届けるために必要な量ということになります。

この事実を踏まえると、過剰摂取を心配するよりも

圧倒的に不足の方が問題なのが現状なのです。

その理由は、ビタミンAは細胞の代謝に関わる

重要な栄養素であるため

体内に蓄積される前にどんどん使われてしまうからです。

また、妊娠中の女性は安全な妊娠のために

27000～50000IUのビタミンAが必要としています。

その理由は、ビタミンAは細胞の成長と

分化に必須の栄養素で

胎児の奇形を防ぐために重要だと

Dr.フェルナンデスは述べています。