第1回エルクレストメンバーの集い「パワープレートレクチャー」

 

4月2日にエルクレストのメンバー様限定で

パワープレートを魅力を伝える

「エルクレストメンバーの集い」を開催しました！

100名以上の方が集まり

最先端トレーニングマシンによる

様々な効果を学び、実感していただきました。    

プログラム

1．プロティアジャパン代表取締役社長　

マーク・ミンター氏による パワープレート開発の経緯

 

2．プロティアジャパン代表取締役会長　戸澤明子氏によるご挨拶

 

3．パワープレート事業部責任者　

水田トレーナーによる パワープレートの理論

 

４．エルクレスト代々木上原店チーフトレーナー　

小野勝則氏によるパワープレートに血流に対する効果

 

5．エルクレスト代々木公園店アクティブエイジングスタジオ

チーフトレーナー 中込　慶一による

 

パワープレートを使ったダイエット症例

 

６．パワープレートを使われているお客様の声

 

７．プロティアジャパン本社にてパワープレート体験会

1．プロティアジャパン社長　マーク・ミンター氏によるパワープレート開発の経緯

今回のイベントのプログラムにマーク社長の講演は

入っていなかったのですが

急遽お話ししてくださることになりました。  

パワープレートがいかにして他の振動マシンとは

一線を画す画期的なものになったのか

また多くのプロアスリートの心をつかんだのか

それは特許技術の3次元振動と

人体の固有振動数を考慮した適切な周波数と調和した波形の

ハーモニックバイブレーションにあるということでした。

人体は3次元構造であり、全身に適切な刺激を与えるためには

前後上下左右の3次元方向から振動が入る必要があり

身体に備わる筋肉や関節

三半規管などの受容器（センサー）が反応して

筋骨格系だけでなく 循環器系や神経系

内分泌系などに対して

様々な効果を生み出すことができるのです。 

2．プロティアジャパン会長　戸澤明子氏によるご挨拶

83歳になられる戸澤明子先生は

平均寿命と健康寿命の溝を埋める

アクティブエイジングの第一人者ですが

パワープレートの出会いは、重力と健康について追及した

「宇宙飛行士は早く老ける」

という本を読まれたのがきっかけでした。

人は重力という負荷がかかっていることで初めて

備わっている体の機能が最大限に発揮されるということを知り

当時日本に入ってきたばかりであったパワープレートに

とてつもない未来を感じたそうです。

 

2006年にパワープレートの事業を始められ、

振動によって人体を加速させて重力をつくりだす

「アクセラレーショントレーニング」の礎を築いたのです。

いつまでもアクティブに人生を過ごすために、

短時間で効果的に循環の改善や筋肉、骨格の強化ができる

パワープレートは欠かせないとおっしゃっていました。

3．パワープレート事業部責任者　水田トレーナーによるパワープレートの理論

アクティブエイジングを叶えるためにパワープレートで

何ができるのかをお話しして下さいました。

そのためのポイントとして

①ちょっとした意識改革

②続けられる習慣

③賢い投資

の3つが重要だということを教えてくださいました。

①ちょっとした意識改革

今まで運動習慣が無く

時間が無くてできないと決めてしまっている人が 日本人は特に多く

運動をすることが健康のために大事だということは分かっていても

手を付けられずにいるそうです。

パワープレートは、振動によって

筋肉が勝手に収縮する緊張性振動反射が起きることによって

通常約20％しか使えていない筋肉を98％使うことができ

今まで時間のかかっていたトレーニングを大幅に短くできます。

その効率の良さは、15分のパワープレートで

一般的なジムトレーニング1時間に相当します。

このような事実を踏まえて、ちょっとした意識改革をすれば

すぐに健康的な生活を始めることができます。

 

 

②続けられる習慣

せっかく運動を始めても3日坊主では元も子もありません。

やはり続けられる運動習慣である必要があります。

そのために強い負荷は必要ありません。

パワープレートは短時間で高回数（1秒間に30～50回の筋収縮）の

トレーニングなので パーソナルパワープレートのように

お家にあるのであれば 1日5分でも構いません。  

③賢い投資

今の自分がずっと続くと思ってしまいがちですが、

誰でも歳を取ります。

対策をしていなければ、気づくと体力が衰えて

自分のやりたいことができなくなっているかもしれません

「今、対策を始めて、楽しい将来を過ごすか

それとも将来の介護、医療費に費やすのか」

これは常に考えていかなければいけない問題です。

前者は今よりも身体をプラスにする投資ですが

後者はマイナスになった状態を悪化させないための

対症療法になってしまいます。  

これらの３つのポイントについて深く考えていくことで

より充実した人生が送れるようになると思います。

４．エルクレスト代々木上原店チーフトレーナー　

小野勝則氏によるパワープレートに血流に対する効果

小野トレーナーは、血流についての知識として

・血液は血流の良し悪しにかかわらず約1分で全身を巡る

・血液の重要な役割の1つは体温を保つことである

・健康体は冷えた身体よりも温かい身体である

・すべての血管に血液が通っているわけではない

ということをお話しして下さいました。

 

パワープレートを単にトレーニングマシンと捉えるのではなく

メディカルフィットネスマシンとして健康を作り出すマシンとして

パワープレートを使いこなしている小野トレーナーの血流のお話は

今までのパワープレートの常識を一変させる内容でした。  

5．レゾナンスカイロプラクティック

チーフトレーナー 中込　慶一によるパワープレートを使ったダイエット症例

私からはパワープレートを使った

ダイエット症例を発表させていただきました。

パワープレートはダイエット、

身体を理想のボディラインに近づけるのに

非常に向いているマシンです。

その理由は、老けて見える身体のたるみ

は皮膚や筋肉が重力に負けることでできるからです。

すなわち全身にくまなく重力をかけることができれば

身体はそれに抵抗しようとするので

ボディラインは上がっていきます。

 

パワープレートは全身振動であるため

顔の皮膚も含めて全身の筋肉を刺激することができるのです。

普通の筋力トレーニングで全身に負荷をかけることは難しいと思います。

さらに通常の筋力トレーニングでは、

筋肉量を増やすので体重が減りにくく引き締まるちうよりも

筋肉が太くなってしまうのではないかという声をよく聞きます。

パワープレートは筋肉量を増やすのではなく

今まで使えていなかった部分の筋肉を活動させて

代謝をアップさせているので重さが増えないのが特徴です。

そこに高たんぱく低糖食を組み合わせることで、

リバウンドのほとんどない

健康な減量とプロポーションをつくることができました。

  

６．パワープレートを使われているお客様の声

今回は6名の方がパワープレートに通い始めたきっかけと

実感した効果についてお話しして下さいました。

中には重い病気を患って、

精神的にも体力的にもかなり弱っていたところを

パワープレートを使って克服された方や

私のお客様は50代と80代の親子でもう7年以上通われていて

お母様は2時間近くかけて毎週いらっしゃっています。

まさしくアクティブエイジングですね

 

７．プロティアジャパン本社にてパワープレート体験会

パワープレートの理論と体験を聞いてから

改めて3次元振動を体感すると

一層重力を身体に取り込むということが理解できたようで

多くの方が驚かれていました。

 

終わってみるとあっという間のイベントでしたが

私自身も多くの学びを得ることができ

ぜひこれをまたお客様に還元できればと思います。