2018年3月15日
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ニキビは身体からのサイン
前回のブログで、治りにくいニキビの背景に
PCOS(多嚢胞性卵巣症候群)が隠れている場合が
非常に多いというお話を
大友先生がして下さいました。
PCOSによって、卵巣機能が低下してしまうと
一度低下した卵巣機能は
回復しないという事実があるので
その方の今後の生活を考えると
なるべく早く対処する必要があるそうです。
ですから大友先生がニキビの方を診察する際は
PCOS、狭心症、ガンなどその背景にある
あらゆる病気の可能性を考えいらっしゃるということでした。
身体のサインその２ －脂腺増殖症－
ニキビの原因は
①内分泌的要因(男性ホルモン：テストステロン)
②角化異常(毛穴のつまり)
③細菌の増殖
ですか
角化異常(毛穴のつまり)はなぜ起こるのか
ということを考えた時に
重要になるのが脂腺増殖症です。
脂腺が増殖することによって
毛穴が皮脂で詰まりやすくなります。
この脂腺増殖症の背景にあるのが
実は食事なのです。
脂腺増殖症を引き起こす食事とは？
脂腺が増殖する原因として挙げられるのが
①乳糖不耐性
乳製品に含まれる乳糖をうまく分解できない状態
②グルテン不耐性
小麦に含まれるグルテンをうまく分解できない状態
です。
日本人はほとんど乳糖不耐性？
日本人で乳糖を分解できる人は基本的に０％で
乳糖を含む食事を繰り返し摂ることによって
訓練されて後天的に
分解できるようになる人がいる程度です。
※通常、5歳までで乳糖分解酵素は無くなります
ですから脂腺増殖症が背景にあって
ニキビが治らない場合は
絶対に食事療法が必要になるということです。
ビタミンDが日本人の救世主！？
ニキビ治療をする上で、スキンケアは欠かせませんが
それに合わせて適切な栄養摂取がとても大切です。
その中で大友先生が特に重要だと考えていらっしゃるのが
ビタミンDです。
ビタミンDはビタミンとしての効果が
最初に発見されたために
ビタミンという名が付いていますが
研究が進むにつれて
ホルモンとしての作用があることが分かり
その重要性が見直されている栄養素です。
大友先生ご自身も、一つだけ栄養素を
サプリメントで摂っていいと言われたら
間違いなくビタミンDを選ぶとお話しされるほどです。
日本人はほぼ一年中ビタミンD不足！？
ビタミンDは、紫外線(UVB波)を浴びることによって
皮膚でつくられます。
しかし東京にいたとするとビタミンDを十分に合成できる
紫外線を浴びることができるのは一年のうちで
8月、9月しかなく、さらに日焼け止めなどで
サンスクリーンをしている場合は
この期間も不足している可能性があります。
※健康を保つためには血中に30nmol/L（12ng/mL)以上の
ビタミンD濃度が必要で、それがつくられる時期は
東京では8月、9月の2ヵ月間です。
ビタミンDとニキビ
ビタミンDはホルモンの母である
プレグネノロンに作用して
女性ホルモンの一つである
黄体ホルモンをつくるサポートをしています。
それによって女性ホルモンのバランスが整い
スキンコンディションが改善していきます。
ニキビは慢性炎症疾患ですので
炎症を抑えるビタミンDはベースを改善する上で重要です。
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衛生状態、身につけるものを考える
ニキビを治すうえで衛生状態や身につけるものも
非常に重要です。
・枕
・ベッドシーツ
・寝間着
・毛染め
・ニッケル、クロムなどの金属
これらを総合的に判断して治療組み立てていくことが
適切なニキビ治療を行う上で大切だということでした。
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