2023年6月17日
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最近ではパワープレートを導入しているジムが増え
気に入った方が自宅にもパワープレートを置きたいということで
パワープレート専門ジムであるレゾナンスにも多くのお客様からお問い合わせを頂いています。
その中でよくあるご質問が
「パワープレートには色々な機種がありますがどのようにして選べばいいですか？」
「パワープレートと似たような振動を使った類似品がありますがそれらとの違いはなんですか？」
「パワープレートはブルブルマシンと何が違いますか？」
といったものです。
今回は、パワープレートを購入する際の選び方と類似品との違い、注意点について
ご紹介させて頂きます。
目次
パワープレートとブルブルマシンなどの類似品との違い
１．振動の質が違う
・ハーモニック振動＆ノンハーモニック振動
これは、規則正しい振動と
不規則な振動のことを意味します。
不規則な振動(振幅や周波数が一定でない振動)を身体に加えると
身体は抵抗し、関節を傷めるだけでなく
白蝋病などの血管障害につながることもあります。
パワープレートは規則正しい3次元ハーモニック振動を
使っているため体に余計な緊張が起こらず
ナチュラルな筋収縮運動をしてくれるようになります。
この振動をさらに前後・上下・左右の3次元で加えることができるのは
巷に出回っているブルブルマシンには無いパワープレートの特許技術です。
この振動刺激が身体の動きを加速させて、重力負荷をかける
アクセラレーショントレーニング(加速度トレーニング)を可能にしています。
従来のトレーニングはそれに対してレジスタンストレーニング(抵抗トレーニング)と呼ばれており
重り持つことで質量を上げて、負荷をかけていましたが
アクセラレーショントレーニングでは、重りを持つことなく
振動による加速度を高めることによって負荷をかけていきます。
重りが無い分、動きの自由度が増し、より実践的な動きをしながらトレーニングを行うことができるようになりました。
そういった事実からNASAやプロスポーツチームなど様々なに導入されているのです。
パワープレートは１秒間に25〜50回振動(25～50Hz)が加わりますが
その人の運動神経の反射能力や身体感覚によって
反応速度が変化するため
それぞれ個人に合ったに周波数(強度)に調整する事が出来ます。
動画を見て頂いてお分かりいただけるように
規則正しい振動によって非常に美しい波紋が広がっていきます。
これがパワープレートのハーモニック振動の特長です。
アクセラレーショントレーニングについて詳しく知りたい方は
パワープレートの周波数について詳しく知りたい方は
・３次元ハーモニック振動
多くの商品が縦揺れ、横揺れだけの１面運動なのに対し
パワープレートは人体の3次元構造と同じ
上下、前後、左右の3の方向に揺れます。
これはパワープレートの特許技術です。
ですからパワープレートを使って
トレーニングを行うと
バランスを取るために筋肉が反応して
あらゆる方向への耐性を強化することができます。
また、無意識で起こる自然反射を利用する事で
感覚のセンサーが活性化し
平衡感覚や瞬発力が高まります。
これによってアスリートであれば
ケガの予防やアジリティ(敏捷性)の向上
高齢者であれば転倒予防などに有効なのです。
特許技術の３次元ハーモニック振動について詳しく知りたい方は
・振幅
パワープレートが振動するときの幅は
弱いLowモードでわずか２mm〜４mm
Highモードでも４mm〜８mmしか動きません。
ですからぱっと見は動いているのかがあまり
分からない程度しか揺れていません。
それは筋肉や関節に対して最も負担が少なく
効果的な筋収縮が起こる幅に調整されているためです。
類似品を見てみると、明らかに振幅が大きく
見た目は皮膚が揺れるくらいなので
効いている感じがしますが
もしそのような振幅のものであれば
パワープレートではないのでご注意下さい。
２．振動刺激による身体的な反応
パワープレートの振動が身体に加わると身体はそれに対して
神経を介して筋肉の反応が起こります。
神経筋活性化
・リフレックススタビライゼーション「全体」
パワープレートのプラットフォームは振動で細かく揺れるので
不安定になっており、身体はその刺激に対して
身体を安定させるための無意識な全身の神経筋反応が起こります。
これが数少ない全身振動トレーニングを行えるパワープレートの特長です。
・ラピッドリフレックスレスポンス「局所」
振動で部位にかける緊張度を上げることにより
その部位の筋活動が活性化します。
ポージングによって振動をある部位に集めることで
運動パフォーマンスの向上や痛みを抑える身体に無理の無い
動きを獲得することができます。
３．特許認定を受けている
ヨーロッパで開発されたパワープレートは特許を持ち
PRO７に関しては医療機器認定も受けています。
パワープレートは2000年から販売されており
大きな事故もなくヨーロッパでのメディカルディバイス登録済みです。
４．最高品質の運動を短時間で済ませられる
15分で１時間分の運動量に相当するのが
パワープレートの特徴ですが
当人の運動能力やセンスでも、効きが変わるので
いかに上手に運動を行える指導を受けられるかで
同じ時間乗っていても効果は全く別物です。
特に柔軟性がない人とある人では、運動の仕方が異なります。
柔軟性を確保してからの運動の方がより怪我なく安全に行えるため
柔軟性は必要不可欠です。
ですが、過度な柔軟性は関節の固定能力を損ない
これもまた怪我の原因になり兼ねません。
ですから、その見極めをし
どこまでの柔軟性を持たせて行くのかを指導できる必要もあります。
モビリティー＆スタビリティーの両方を効率よく行えるパワープレートは
あなたの身体をあらゆるどのトレーニンングよりも早く改善してくれるはずです。
プロの指導を受ける大切さ
パワープレートの３次元振動の効果を最大限に得るには
プロのトレーナーからの指導が欠かせません。
骨伝導によって伝わる振動を正しく身体に取り込まなければ
その効果は激減してしまいます。
レゾナンスでは、豊富な医学的知識を持つ
国際基準カイロプラクターの資格を持ったトレーナーが
パワープレートのポテンシャルを最大限に引き出して指導していきます。
またレゾナンスでパワープレートをご購入して頂いたお客様に
２回分のフォローレッスン（20000円相当）を無料でお付けしています。
そこでオーダーメイドのパワープレートメニューを作成しますので
日々の健康づくりに役立てて頂ければと思います。
これはせっかく買って頂いたパワープレートを一生の健康のために
正しく使って頂きたいという思いからです。
先日、群馬県のお客様からお問い合わせがあり
「地元の家電量販店でパワープレートを購入したが
使い方がよく分からないので調べていたところ
レゾナンスを見つけ、フォローレッスンが付いていると
書いてあるので、家電量販店で買ったパワープレートを返品して
そちらで購入したい」
ということで、新たに当院でパワープレートを購入されて
フォローレッスンをさせて頂きました。
そしてレッスンが終了した今でも
３週間に１度群馬からいらしています。
その他、通っているスポーツジムにパワープレートがあるので
たまに乗るが良さが分からないという方もよく来られますが
当院で体験をされると
・全然感覚が違う
・こんなに効くものとは思わなかった
・全然減らなかった体脂肪が減った
と驚かれます。
パワープレートが気になっている方、効果が実感できていない方は
ぜひ一度体感しにいらして下さい。
パワープレートのご購入を検討中の方はコチラ
レゾナンスに通われている方の口コミ
マーシ様
初めての利用でしたが、非常に丁寧な処置をしてくださり
体がスッと軽くなりました。
パワープレートは初体験でしたが
続ければどんどんパフォーマンスも向上していくことを
短時間で感じることができました。
またお邪魔させて頂きます。
依田和美 様
水泳・日本泳法で姿勢他改善したいことがあり利用しました。
今まで使わない筋を使うので筋肉痛覚悟ですが
けのびの距離が伸びたりキックの回数が減ったりの効果が得られました。
まだ数回なので、今後上半身下半身の効果がどれくらい出るか楽しみです。
Onaka Ken 様
長年、膝を軸にして後ろにほとんど左足が曲がりました。
10年ほど前から膝が曲がらない症状があり諦めていたのでビックリです。
いろんな治療院にも行ったのですが。
はじめからここに来ていればと後悔。
これとは別に、体重も1週間少しで１キロ以上の減量、体脂肪もダウン。
辛い思いをしないで、適切にダイエットできるのも今までに無い経験です。
言って良かったです。
橋本 修司 様
いつもお世話になっております。
ゴルフの成績に伸び悩んでいた去年の夏ごろからお世話になっており
お陰様でアベレージ100でしたが80前後までスコアが伸び
とても満足しております。パワープレートによるパーソナルトレーニングのお陰で体幹も強くなり
足腰がしっかりして球の伸びも良くなり飛距離も300ヤード近くまで伸びました。
今は全身のコンディショニングを行っていますが
パワープレートをやる前と後ではプレーの内容も変化があるのはとても嬉しいです。
チーム芹澤のプロ達も使われているのでゴルファーのみなさんにはぜひやって欲しいと思います。
使い方がやはり重要なので、ゴルフをして伸びに悩んでいる方やパワープレートに興味がある方は
一度騙されたと思ってここでみて貰えば満足のいく結果が出るのではないかと思います。
もちろん時間はかかりますが。
参考までに私は週１～２回2~3カ月、月2~6回を継続しています。
hirokovic katovsky 様
パワープレートに興味があり、数年前からこちらに通わせて頂いています。
身体の状態、症状に合わせてカイロプラクティックの治療もして下さいます。
痛みがある時など、どうしてこの状態になっているのか
どうしたら症状が改善されるのか理論的に説明して下さるので
いつも大変勉強になります。
また数年前から毎年少しずつ増えていた体重が
昨年夏に泣きそうなくらい増えてしまい、先生に話したところ
毎月1㎏ずつ減らしましょうということになりました。
第三者の目があると頑張れますが
何より先生の豊富な知識をお借りできたお陰で目標は達成できました。
1人でダイエットしていたら確実に途中で挫折していたと思います。
体重が落ちると気持ちも前向きになり、体調も良いです。
体重と精神は比例するのか、体重が増える時はストレスも溜め込みがちだなと思います。
体重と一緒に心の贅肉も落として頂きました。
ありがとうございます。
これからもよろしくお願い致します。
YI 様
パワープレートを週1回ペースで7年続けています。
パワープレートをきっかけに運動習慣がつき
今年は膝渋りにこちらでダイエットも行い半年で体脂肪－５％！
40代後半で自己ベスト更新です。
体の状態に合わせてカイロプラクティックで治療もして頂けるので
体の痛みや歪みをリセットしながら無理なく続けられるのが最大の利点だと思います。
自分自身も冷え性や不眠症が改善したり、他の病院で手術とまで言われた膝の痛みが治ったりと
運動以外の効果にも毎回驚いています。
気づけば運動量が年々増えてる気がしますが
そんなことが出来るのもこちらでお世話になっているおかげです！
パワープレートの体験をご希望の方へ
- パワープレート専門トレーナーのレッスンを受けてみたい
- パワープレートの購入を考えているので体験してみたい
- パワープレートを持っているので新しい使い方を知りたい
パワープレート専門ジムのレゾナンスにご相談ください。
初回ホームページ割引
通常初回料金 10000円＋税 ⇒ 6000円＋税
(初回検査料2000円→無料 通常料金8000円→6000円)
各種クレジットカードもご利用頂けます。
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ブログ執筆者
レゾナンスカイロプラクティック院長 中込 慶一
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