2019年12月27日
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国際基準カイロプラクティック＆パワープレート専門ジムのレゾナンスです。
レゾナンスの睡眠外来で施術をしている睡眠治療の専門家、越野博文先生が
リポビタンDのオフィシャルサイトに紹介されました！
誰もが一度はあのCMを観て
お世話になったことがある栄養ドリンクの王様「リポビタンD」ですが
コラムでは疲労を回復する上で、栄養を摂ることと同じくらい重要なこととして
睡眠を挙げており、今回越野先生はパワーナップについて書いています。
情報が溢れる現代社会では、脳がとても疲労しやすい状態になっています。
ナップ＝昼寝ですが、これを正しく行っていくことによって
脳のリフレッシュとパフォーマンスアップが可能になります。
越野先生の記事はコチラ
越野先生のハイクオリティ睡眠プログラム
人生の3分の１を占めると言われる睡眠をより質の高いものにしていくことで
様々な症状が改善していく症例は非常に多く見られます。
またより深い睡眠が取れることで、起きている時のパフォーマンスを最大化することができます。
世界の名だたる有名企業には専属の睡眠コンサルタントがおり
スタッフが常に最高のパフォーマンスを発揮できるようにしています。
主な睡眠障害
入眠障害
眠るまでに時間がかかってしまい、なかなか寝付けない
多夢
夢をたくさん見てしまうので、寝た気がせずに起きたら疲れている
中途覚醒
寝ている途中で何度が目が覚めてしまう
早期覚醒
本当はもう少し寝たいのに、早くに目が覚めてしまう
日中の眠気・パフォーマンスの低下
眠気で仕事などに集中できない
睡眠時無呼吸症候群
いびきがひどく、寝ても疲れがとれていない
睡眠負債
睡眠不足が続くことでその負債が積み重なり、集中力の低下、頭痛、肩こりなど
様々な症状に繋がります。
睡眠負債が塵も積もれば山となるということを示すより例は
6時間睡眠を2週間続けると、起きている時の意識レベルは車酔い運転と同じレベルまで
低下すると言われています。
睡眠負債について詳しく知りたい方はコチラ
このような睡眠に関するお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度スタジオレゾナンスにご相談ください。
