2022年10月1日
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国際基準カイロプラクティック＆Power Plate専門ジムのレゾナンス代々木公園です。
パワープレートを上手に使うことで顔のリフトアップができることをご存知ですか？
今回はその方法をお教えします。
目次
60歳女性の症例です
ご自身の健康維持のためにレゾナンスで家庭用パワープレートを
ご購入頂いた方です。
足腰が衰えないようにするトレーニングと
顔のリフトアップの仕方を教えてほしい
というご希望がありましたので
お教えしました。
早速毎日やって下さったそうで
フォローレッスンの2週間後に
メールと共にお写真を送って下さいました。
「自分でもどれくらい変わるのか知りたかったので
写真を撮ってみたところ、ものすごく変わったので
レゾナンスさんにもお送りします」
ということで写真を拝見すると
とても素晴らしい変化が出ていました。
パワープレート使用前
１週間後
２週間後
いかがでしょうか？
開始前にあった頬のたるみ
いわゆるマリオネットラインが
日を追うごとに無くなって小顔なっているのが分かると思います。
表情筋を活性化して小顔効果をアップ
顔には表情筋と呼ばれる18個の筋肉があり、
一般的に身体を動かす筋肉は骨格筋と言って
骨から骨に向かって筋肉が付いています。
表情筋はそれとは違い、皮膚から皮膚に向かって
付いており、「皮筋」と呼ばれています。
骨に付いている筋肉の位置はほとんど変わりませんが
皮膚に付いている皮筋は、筋肉の緊張や弛緩によって皮膚の位置が変わります。
それによって表情がつくられるわけですが
それがずっと緊張状態だとシワのもとになり
ずっと弛緩状態だとたるみのもとになります。
私たちは外の情報を感じ取るために五感の情報を
脳に伝えますが、その中で視覚が80％を占めるので
表情筋、見た目、動きが人の印象に大きく影響を与えます。
服を着ている分、顔は直接相手に見える部分なので
そこを日々ケアしていくことはとても重要です。
表情筋は感情を表に見える形で表現するためのツールの一つです。
表情筋がきちんと働くことで、今の感情が正しく伝わり、良い印象や
コミュニケーションに繋がります。
表情筋の種類
表情筋の位置やどのように筋肉が走っているかを知っておくことで
パワープレートを使ったマッサージの効果が大幅に上がりますので、一つ一つ学んでいきましょう！
1.前頭筋
動き
まゆ毛を上げる
感情
興味がある、好奇心、驚く時
2.皺眉筋
動き
眉間にシワを寄せる
感情
しんどい時、見えにくい時、盛り上がった時（
3.眉毛下制筋（眼輪筋の奥にある筋肉）
動き
まゆ毛を下に下げる
感情
悲しい時、泣くのを我慢してる時、
4.眼輪筋
表層と深層があります。
・表層
動き
瞬き（1日約2万回）
・深層
動き
目を細める
利き目は日によって変わる
疲労を取ることで、目が開きやすくなり美しく見える
5.鼻根筋
動き
鼻にシワを寄せる
6.鼻筋
動き
小鼻を下に下げる
鼻のリンパは鼻頭から頬に向かって
流れていくため、この筋肉が緊張していると
流れがせき止められて、鼻周りがむくみ
老けて見えてしまいます。
逆に鼻先がスッと立体的になっていると
若く見えます。
7.鼻中隔下制筋
動き
口を尖らす
感情
不満があるとき、緊張している時
8.口輪筋
動き
口を窄ませる
女性ホルモンが唇周りにふっくらとした脂肪が付き
若々しく見えます。
女性ホルモンは母性があると分泌が促されます。
閉経後はこの辺りの脂肪が減ってしまい
シワが目立ちやすくなります。
男性や閉経後の女性でも副腎から女性ホルモンが作られます。
9.口角挙筋
動き
口角を持ち上げる
感情
見られているという意識
10.口角下制筋
動き
口角を下げる
感情
難しいことを考えている時、不平、不満を感じている時
11.上唇挙筋
動き
嗚咽の時
12.上唇鼻翼挙筋
動き
嗚咽の時
13.笑筋
動き
口角を耳の方向へ引き上げる
感情
笑う
14.大頬骨筋
動き
目を閉じてしまうくらい頬を挙げる
感情
大爆笑した時
15.小頬骨筋
動き
軽く頬を挙げる
感情
緊張している時
16.頬筋
動き：口を膨らませる
17.下唇下制筋
若い時には顎先のところに脂肪が
付いていてこの筋肉が顎のところにある脂肪を
支えています。
この筋肉があまり使われずに退化すると
脂肪が下に移動して、二重顎になってしまいます
18.オトガイ筋
動き：下唇の下にシワを寄せる
パワープレートを使った「簡単 顔のリフトアップ法」
レゾナンスでも多くの方がご購入されている
家庭用パーソナルパワープレートを使った
顔のリフトアップ法をご紹介していきたいと思います。
パワープレートの上に肘を置いて座り
気になる部分を指の腹で上方、後方に軽くテンションをかけて
振動を入れます。
目じり
額
ほうれい線
頭皮
目頭
など様々な部分に使うことができます。
パワープレートの特許である「3次元ハーモニック振動」は
骨伝導で腕の骨を介して顔の部分まで伝わっていくので
体重のかけ方で刺激の量を調節することができます。
身体を前後に動かして、一番気持ちよく感じる位置で止めてみて下さい。
部位を変えながらそれぞれ1分ほど行うと
頭がスッキリした状態になるのがお分かりいただけます。
目頭を脳天の方向に指を置いてマッサージすると、眼の疲れにも有効です。
※目の近くを行う際には、眼球に触れないように注意してください。
東洋医学では、心身一如という言葉があり
心の状態が身体に表現されたり、身体の状態がこころに現れたりします。
デスクワークなどの頭脳労働で頭が疲れていたり
接客で人前に出ていたりすると
知らず知らずのうちに表情筋や頭皮の筋肉が緊張してシワの原因になっていることも…。
そういった部分をパワープレートを使った心地よい振動で緩めていくと
筋肉の緊張はもちろん、それが心の緊張をとることにも繋がり
その後の睡眠の質にも良い影響を与えてくれます。
パワープレートを使った顔のリフトアップの効果に
即効性があるというのは私自身も感じていましたが
これほど短期間でラインが変化していったのは驚きでした！
パワープレートの正しい振動の入れ方をマスターすれば
誰でも同じように結果を出すことができます。
レゾナンスでは、パワープレート専門のトレーナーが
パーソナルでレッスンと使い方を指導させて頂いています。
ぜひパワープレートを手に入れて
プロのフォローレッスンを受けて
簡単アンチエイジングを始めてみてください！
レゾナンスのパワープレート購入特典
家電量販店などでパワープレートを購入された方から
スタジオレゾナンスに多く寄せられるご質問が
「パワープレートを購入したものの、使い方がよくわからないので教えてほしい」
というものです。
せっかく購入されても、原理原則に沿って正しく使わなければ
思い通りの効果は出ません。
そのためレゾナンスでパワープレートをご購入頂いた方には
パワープレートのポテンシャルを最大限に引き出して頂くための
16000円相当のフォローレッスンを2回分無料
で付けさせて頂いております。
買っても使い方が分からずに乗らなくなってしまうということが
無いよう、しっかりとサポートをさせて頂きます。
初めての方限定のご案内
- 「本物のパワープレートレッスンを体験してみたい！」
- 「本気でダイエットをしたい」
- 「顔のリフトアップをしてみたい」
という方は初回限定のお得なクーポンをぜひご利用ください！
パワープレート パーソナルトレーニングをご希望の方へ
初回体験 ホームページ割引
通常初回料金 10000円＋税 ⇒ 6000円＋税
(初回検査料2000円→無料 通常料金8000円→6000円)
所要時間：60～80分
各種クレジットカードもご利用頂けます。
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ブログ執筆者
レゾナンスカイロプラクティック院長 中込 慶一
パワープレート専門ジム レゾナンス
千代田線 代々木公園駅から徒歩4分
小田急線 代々木八幡駅から徒歩4分
新宿・渋谷から約15分
詳しいアクセスはコチラ
