2019年12月28日
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![](https://powerplate-news.com/wp-content/uploads/2019/03/1047692.jpg)
近年、日本人の女性は、内股姿勢の人が
非常に増えているそうです
内股姿勢は可愛く見える
脚が細く見えると言われていますが
生体力学的には決して良いものとは言えません
今回は内股姿勢がカラダに及ぼす影響と解決法について
お話ししたいと思います。
目次
なぜ内股姿勢はダメなの?
内股姿勢は股関節や膝関節が内側に捻られる
内旋という動きが続いている状態です
この内旋状態が続いていると
お尻周りの筋肉が働きにくくなり
骨盤や脚の付け根が横に出っ張ってしまうようゆがむ
脚が疲れやすくなる
O脚になる
といったことにつながります。
さらにこのような姿勢を長く続けていると
関節のはまりが悪い状態なので
将来的に変形性の関節症になってしまう可能性もあります。
![O脚](https://powerplate-news.com/wp-content/uploads/2018/06/1186673-799x1024.jpg)
内股姿勢で弱った筋肉を引き締めるには?
内股姿勢のせいでO脚などのゆがみになっている場合
最も重要なことは
骨盤の調整とお尻の筋肉の強化
です。
骨盤の調整はなかなかご自身で行うことは難しいですが
効果的なお尻の筋力強化エクササイズとしては
ヒップリフトという方法がおススメです。
仰向けに寝て、両ひざを立てて
お尻を締めるように力を入れたまま
腰を持ち上げていきます。
この時に脛が床に対して90度になるようにすると
お尻の筋肉を意識しやすくなります。
スタジオレゾナンスの骨盤調整+パワープレート
スタジオレゾナンスでは
希少な国際基準カイロプラクティックの資格を持ったスタッフが
施術で骨盤を整え、正しく筋肉が使える状態にしたところで
パワープレートという3次元振動のメディカルフィットネスマシンを
使って、弱った筋肉を引き締めていきます。
姿勢の改善と筋肉の引き締めを組み合わせて行うことで
理想のカラダをつくっていきます。
![姿勢](https://powerplate-news.com/wp-content/uploads/2018/10/c76629b586f2471886cd6ab945ffd139.png)