2025年8月18日
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肌の露出が多くなる季節に気になるセルライト。
この厄介な皮膚のボコボコを撃退するための方法を
パワープレート歴10年のトレーナーがお教えします。
セルライトとは
セルライトは
「肥大した脂肪細胞のまわりに
老廃物を含んだ水分（リンパ液）が衣のように付着し
そのまわりをコラーゲン繊維が覆って硬くなったもの」
を言います。
セルライトの周辺は、皮膚のコラーゲン線維が引っ張られているため
表面に独特の凸凹ができます。
これが、たるみのように見え、ただの脂肪とは違うセルライトの厄介なところと言えます。
セルライトは通常のダイエットでは無くならない！？
セルライトは、老廃物の衣に覆われているため
普通の体脂肪のようにエネルギー源になって燃えてくれません。
ですから痩せてもセルライトの凸凹は残ってしまうというケースがあり
通常の運動でダイエットを行うだけでは
ほとんどセルライトを減らすことができません。
セルライトができるまで
正常な皮膚細胞は、脂肪がきれいに並んでおり
血管から栄養を吸収し、リンパ管によって老廃物を排除しています。
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食べ過ぎや運動不足、冷暖房など様々な原因により
身体の新陳代謝が下がり、脂肪細胞が肥大化
それらが微小血管やリンパ管を圧迫し
血液やリンパの流れが悪化します。
⇩
血管やリンパの流れが悪くなると皮膚の栄養状態が悪くなり
老廃物もリンパに吸収されずに体内に蓄積されるため
代謝しにくい脂肪細胞の塊であるセルライトができます。
セルライトが肌を内側から押し上げ
逆に肌を支えるコラーゲンの束が肌を下に引っ張るため
表面に凹凸が生まれます。
パワープレートならセルライトを除去できる！？
ではこのような厄介なセルライトを除去するにはどうすれば良いのでしょうか？
必要なのは、老廃物の衣から脂肪細胞を押し出してあげて
エネルギー源として使える状態にして、燃やす必要があります。
パワープレートの振動はセルライトを除去するのに有効だということが
論文で明らかになっています。
パワープレートがセルライト除去に有効だとする論文
ドイツのSanaderm Clinicが行った
パワープレートのセルライトにおける研究データでは
1回8～13分のエクササイズを週に2～3回行ったところ
6か月で大腿部及び臀部のセルライトが25.7％も減少したそうで
その中で、8～13分のエクササイズに24～48分のカーディオトレーニング
（心拍数を管理して行う有酸素運動）を加えたものでは
大腿部、臀部のセルライトは32.3％減少したそうです。
この結果から、パワープレートはセルライト減少においての変化率が
カーディオと比べて非常に高く短期間で効果が現れる
ということが分かります。
その要因は、パワープレート一台でストレッチ
トレーニング、マッサージができるところにあると思います。
3次元振動によるマッサージを行うことで
コラーゲン線維から閉じ込められた脂肪細胞を絞り出し
エネルギーとして使える状態にします。
持っている筋肉の97％を使うことができる
パワープレートトレーニング）を行うことで
より効率よく脂肪を燃焼させることができるのです！
（通常の運動では30％と言われています）
パワープレートを使った独自のダイエットメソッド
レゾナンスは、パワープレート専門ジムとして多くのダイエット実績があります。
ダイエットは単に体重を減らすだけでなく
筋肉量をキープまたは増やして、メリハリのあるボディメイクと
姿勢の改善が重要です。
せっかく理想の体重になっても、筋肉量が減ってしまいたるみが出たり
代謝が下がってリバウンドしては意味がありませんし
姿勢が悪ければ、美しいとは言えません。
レゾナンスのスタッフは希少な国際基準カイロプラクティックの資格を持っており
姿勢の調整を行いながらバランスの取れた体にしていくことを
目標にトレーニングを行なっていきます。
ダイエットの目標を達成された方は、着たかった服が着れるようになるだけでなく
肩こりや腰痛、便秘が無くなったということも言われます。
デスクワークで毎日決まった筋肉しか使っていないと
バランスが崩れて、肩が前に入ってしまういわゆる巻き肩になったり
首が前に出てしまうストレートネックやスマホネックといった状態になってしまいます。
症例に写真を見て頂くとお分りいただける通り、体が引き締まっているだけでなく
肩や首の位置も変わっていると思います。
本人は特に意識をせずに楽に立っていてこの姿勢なので
筋肉に負担をかけずに骨格で体を支えられている状態です。
