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美しさを保つために欠かせない女性ホルモンを増やす方法をご紹介!冷え性との意外な関係とは?

2021年1月12日

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女性ホルモンはその名の通り

女性が女性らしくいるために

無くてはならないホルモンです

今回はこの女性ホルモンと冷え症の

関わりについてお話したいと思います

女性ホルモンの作用

 

① 生理を起こさせる

 

② 皮膚のキメや弾力に関わるコラーゲンの生成

 

③ 皮膚や内臓などに分布する毛細血管を拡張する 

(頭髪に関わる毛乳頭などを含む)

 

④ うなはたけ

肌のうるおい、なめらかさ、ハリ、弾力、血色)に関わる

 

⑤皮膚の状態を調節するメラノサイトを刺激する  
生理周期が28日なのと同じように
皮膚も同じ周期で入れ替わっているため
女性ホルモンの分泌がうまくできている時には
生理周期も肌の状態も良いと判断できます

 

女性ホルモンを減少させてしまう原因

 

① 閉経

閉経によって女性ホルモンは減少します

 

② ストレス

ホルモンの司令塔である視床下部に

影響を与えて、分泌が悪くなります

 

③ 冷え 

ホルモンは血管に分泌されるため

冷えがあり血流が悪くなっている場合は

ホルモンがうまく運ばれません  

男性ホルモンを産生する精巣は
体温よりも低いところの方が
都合が良いために体表にありますが
女性ホルモンを産生する卵巣は
膀胱の後ろ、直腸の前という
非常に置く深くに位置しており
温めることで活性が高まります
 
このような深い部分を温めるのは
外から加える熱では、十分ではありません
最も効率よく温めるには
筋肉を動かすのが一番です
運動すると、誰でも必ず体温が上がります
それは筋肉を動かすと、動かしたときに
使ったエネルギーが熱として放出されるためです
太ももなどの大きい筋肉や体幹の深層筋を
動かすような運動をすることで
効果的に子宮を温めることができます
  

④ 情動(愛情、美意識、欲望)の低下

エステティックのプロフェッショナルを
指導していらっしゃる森征秀美先生
美意識はオシャレをすることだけではなく
自分らしさやこだわり
自分の中でこれをするとウキウキするポイント
(パワースポットなど)を
見つけておくと良いということをお話されていました。

これはホルモンの前駆体(ホルモンがつくられるために前段階)が

感情だからです

 

女性ホルモンを増やすために必要なこと

 

女性ホルモンを増やして女子力を上げるために必要なのは
筋肉運動

 

気持ちの持ち方
 
筋肉運動と気持ちの持ち方
 
重要ということが分かりますね。
 
 
それぞれの方の体質に合わせて
より細かく冷え性の原因を知りたいという方には
東洋医学の視点から身体を見ていくと良いと思います
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