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パワープレートダイエット症例 -1回たった30分で体内年齢が劇的に変化-

2017年8月30日

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ダイエット 部分痩せ

Power Plate専門ジム&国際基準カイロプラクティックスタジオレゾナンスです。

 

これが最後のダイエットと決めて

33才女性の症例です。

極端に太っているというわけではありませんが

何とかしなければと思いはずっとあり

じわじわと体重が増えてきて今に至ってしまったそうです。

その後ダイエットに挑戦したそうですが、

リバウンドをしてしまい半分諦めていたところに

アクセラレーションダイエットを見つけられたそうです。

医療系のお仕事をされているので、

肥満が与える健康への影響」についても 心配されていました。

年齢的にもしっかり取り組めるのは今しかないということで

これが人生最後のダイエットにしたい」ということで始められました。  

 

短期集中のダイエットプログラム

ご自身でダイエットに取り組んだ時の計画では

10㎏の減量を1年間かけてやっていこうと思われていたそうですが

「アクセラレーションダイエットではそれが2~3ヵ月で達成できますよ」

というお話をさせて頂いたところ、非常に驚かれていました。

人によって肥満遺伝子の変異がある場合があり、基礎代謝の高さに差があるため

結果の出るまでの期間にばらつきが出ることはありますが

2~3カ月内ではしっかりと結果を出すことができます。

 

 

そのダイエットは安全か

単純に大幅な食事制限をすれば2ヵ月で10㎏以上減らすことは簡単かもしれません。

しかし食事をする理由は、私たちの身体を構成する栄養素を摂取することです。

それをやみくもにカットしてしまうということは

体の中で日々起こっている様々な代謝反応が起こりにくくなり

体調を崩してしまったり、身体はエネルギー不足を補うために脂肪だけでなく

筋肉を分解して補おうとします。

それによって筋肉が体温をつくるために発する熱量(基礎代謝)が低下して

すぐリバウンドしまう身体になってしまいます

アクセラレーションダイエットでは、

科学的エビデンスに基づいた独自の方法を使うことで

理想的なバランスに体質改善をしていくことができるので

睡眠の質が良くなったり、冷えが解消したりと

ダイエット+αの効果を実感される方も多くいらっしゃいます。

体脂肪1㎏は7200kcalですから、

10㎏の減量には72000kcalの脂肪燃焼が必要ということになります。

これを3カ月で行っていく場合は、

72000kcal÷90日=800kcalを1日当たり消費していけば達成できます。

そのために一日の摂取カロリーを消費カロリーから

さらに-800kcalにする必要があります。

必要な栄養素(タンパク質、ビタミン、ミネラル)を摂りながら

これを達成するためにレゾナンスではダイエットスープを使用しています。

停滞期のほとんどないダイエット

この方は、まだダイエットの途中ですが

2ヶ月と3週間で

体重60.6kg→54.6kg!

体脂肪率34.4%→27.5%!

体内年齢44才→28才!を達成しました。

特筆すべき点がいくつかあります。

一つは停滞期がほとんどないということです。 

 

〈体重の変化〉

 

 

  〈体脂肪率の変化〉

 

脂肪燃焼に特化した独自の食事指導と効率的な運動の組み合わせによって

常に燃えやすい身体を維持することができ、

一般的なダイエットにありがちな停滞期をつくらずに

短期間で目標までもっていけるのが特徴です。

もう一つは体内年齢です。

この方の場合、実年齢は33歳ですが

ダイエット開始前は44歳と大幅にオーバーしてしまっていました。

当スタジオでは、タニタ社の体組成計を使っており

体内年齢の指標は、「筋肉量と基礎代謝」だそうです。

したがって筋肉量が多く、基礎代謝が高いほど、

体内年齢は若くなるということです。

この方の場合、運動不足で筋肉量が少なく、

代謝が非常に悪くなっていたと言えます。

アクセラレーションダイエットでは、高たんぱく食とすることで

食事誘導性熱産生(特異動的作用)が働き、

体が発熱して脂肪が燃えやすい環境をつくり

パワープレートで全身の98%の筋肉を刺激することで

どんどん脂肪をエネルギーとして使って燃やしていきます

 

その結果、現時点で44歳→28歳まで若返ることができました!

 

〈体内年齢の変化〉

この方自身もダイエット開始前と比べて

身体が常に温かい感覚があると言っています。

*食事誘導性熱産生:食事の際に消化運動が活発になることで

エネルギーが使われ 熱がつくられること。

糖質では6%、脂質では4%が熱になりますが

タンパク質は約30%が熱になるため、

他の栄養素と比べて熱を生み出す力が高いと言えます。

減量だけでなく、姿勢も美しく

現時点でのビフォーアフターの写真をご覧ください。

 

 

 

脂肪が燃えて身体がスリムになっているのはもちろんですが

姿勢が伸びたのではないかと思うほど姿勢が改善しているのが

お分かりいただけると思います。

青い線がダイエット開始前、黄色い線がダイエット開始後になります。

ダイエット開始前は、バストトップの位置よりもお腹の方が前に出てしまっていますが

ダイエット開始後はお腹が凹み、

バストトップの位置も上がっています

当スタジオには、筋骨格系のスペシャリストである

カイロプラクティックの知識に基づいて

美しい姿勢をつくるために必要な独自のメソッドがあります

 

 

パワープレートを使ってこのメソッドを行うことで

減量するためのトレーニングをしながら、

今まで身に付いてしまった悪い姿勢を矯正していくことで

気が付くと理想的な姿勢が身に付いています。

 

ぜひAXISボディメイクを始めて頂ければと思います!

  

 

 

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