パワープレートダイエット症例　‐1回たった30分時短エクササイズで効果的なボディメイク-

 

 

 

Power Plate専門ジム＆国際基準カイロプラクティックのレゾナンスです。

 

今回は代謝が下がり痩せにくくなる40代女性のダイエット症例をご紹介します。

お客様の背景

普段から健康づくりのためにパワープレートを習慣にされていましたが

仕事が忙しく、通えるのが数か月に1回のペースになっていました。

その後、じわじわと体重が増加していたようで

ある時、体組成を計測するとBMIが

25．5になっており（25以上から肥満とされる）

これは何とかしなければということで

集中ダイエット行うことにされました。

ちょうど仕事がある程度落ち着いてきていたので、

パワープレートをなるべく週に1回ペースにして

さらに高タンパク低糖食であるダイエットスープを

取り入れた2本柱のオリジナルメソッド

AXISボディメイク　ベーシックプログラムを始めました。

 

結果

パワープレートによる基礎代謝アップと全身の血流改善によって

脂肪が燃焼しやすい体になり

2か月で体重が61.5kgから55．7kgと

‐5.8kgの減量に成功しました！

BMIは22.3になりました

（22が理想的なバランスとされています） 

グラフをご覧になっていただくと分かります通り、

ほぼ一直線に体重が減少しています。

単なる食事制限では、筋肉を維持するためのタンパク質が不足し

今自分が持っている筋肉が分解されてしまいます。

その結果、基礎代謝が落ち、ある程度ダイエットを続けていると

減量が頭打ちになってしまうことが多くあります。

また、その他の栄養不足によって疲れやすくなったり、

肌荒れが起こったりと 体調を崩してしまうこともあるのです。

パワープレートとオリジナルの食事指導の組み合わせによって

必要タンパク質、ビタミン、ミネラルをきちんと摂取したうえで

トレーニングを行うので 筋肉量を落とさずに

安定して脂肪だけを燃やし続けることができました。

 

パワープレートは全身への振動刺激によって

血管のポンプ機能をアシストして、全身が心臓になったかのように

血流を改善して、体温を上げてずっと脂肪が燃える環境をつくります。

 

その結果リバウンドしにくい身体をつくることにも繋がりました。

 

現代人のタンパク質不足について詳しく知りたい方は

→コチラ

パワープレートの驚きの血流改善効果については

→コチラ

 

 

  目標体重達成後は、活動量に見合った食事量と栄養指導を行うことで

美しく健康な状態を維持していくアドバイスをさせて頂きました。

この方にダイエット後の感想をお聞きしたところ

 

・こんなに思い通りに体重が減るとは正直思わなかった

 

・体重を測定するたびに減っているのが良いモチベーションになった

 

・今まで着れなくなっていた服が着れるのが嬉しい

 

・食事に対する意識が変わった

 

といった嬉しいご意見を頂きました。

正しい食生活に必要なのは内臓感覚

私がダイエットで重要だと思うことは

やはり食事に対する意識が変わることだと思います。

人類の歴史の中で飽食の時代はわずか1％程度と言われており

食事の時には常に満腹にするのが当たり前という状態に

私たちの体の進化はまだ追いついていません。

大切なのは内臓感覚だと私は思います。

本来、脳と内臓は密接な神経の連絡があり

今、体に必要な栄養は何かということ

またその栄養素が含まれている食材は何かということを知っているのです。

しかし、現代は食事は満腹にすること （脳を満足させること）が

目的になっていることが多く本当に体が欲しているもの、

内臓に負担のかからない食事量といった内臓感覚が

鈍くなってしまっているのです。 

 

 

また食品添加物を大量に摂っていることも

感覚を鈍らせている原因の一つだと考えられます。

（日本人は一年で平均約30kgの食品添加物を摂取していると言われています）

本来は、天然のものではない化学物質（食品添加物）が体内に入れば

身体は異物であると判断して、下痢になったり

吐いたりといった排泄を促す反応を起こすはずですが

継続的に大量の添加物を摂ることで、それが当たり前になってしまい

その機能がマヒしてしまっていると考えられるのです。

世界で初めて内視鏡を使った大腸ポリープ手術を成功させた新谷弘美先生は

腸相（腸内環境）を診るスペシャリストで、独自の食事法を提唱していますが

先生はある医薬品を飲まなくてはいけなくなった時に、

必要量の4分の1を飲んだだけでも 動悸がして

死にそうになったとおっしゃっていました。

それだけ、内臓感覚が正常に働いているということです。

私が考えるダイエットは、単に体重を減らして

綺麗な体型になるという外面的なことだけでなく

今の自分に必要な栄養満たした最小限の食事をすることで内臓の声を聴き

内臓感覚をリセットする機会だと思っています。

 

今回の症例では、理想の体重になったということはもちろんですが

お客様自身が食事に対する意識の変化に気づいたということが

私自身、最も大きな成果だったと思います。

 

 

 

レゾナンスの時短ダイエットプログラム

 

 

ダイエットパーソナルトレーニング初回申し込みフォーム

初回体験料金　

10000円　⇒　6000円＋税

(初回検査料2000円→無料　通常料金8000円→6000円)

各種クレジットカードもご利用頂けます。

 

執筆者

レゾナンスカイロプラクティック院長　中込 慶一