姿勢やゆがみに関するお悩み
- 筋肉不足で姿勢が悪い
- 猫背・ストレートネックと言われた
- カラダがゆがんでいる感じがする
- お尻が横に出っ張っている
- O脚で服がに合わない
このようなお悩みをお持ちの方には
パワープレートの
姿勢改善がオススメです。
姿勢維持には筋肉のバランスが重要
例えばデスクワークをしていると
首や肩は常に前に出ています。
この姿勢が続くと、胸の筋肉や腹筋などの
カラダの前側の筋肉が縮んで緊張してしまい
反対に背中の筋肉は伸びて弱くなってしまいます。
その結果、肩甲骨の位置が悪くなり
猫背やストレートネック
肩こり・首コリ
に繋がります。
このように筋肉がアンバランスになっている状態で
いくら姿勢を良くしようとしてもそれを維持するのは困難です。
パワープレートで使えていない筋肉をＯＮ
一般的なトレーニングで使われる筋肉の割合は
約20％程度です。
それに対しパワープレートは振動の力で反射的に筋肉を動かすので
97％の筋肉を働かせることができます。
これを利用して先ほどのデスクワークの方であれば
肩甲骨の位置を正常にする筋肉を
しっかりと働くようにして姿勢を整えます。
ゆがんだままトレーニングは逆効果
パワープレートで筋肉のバランスを整えても
骨格がゆがんだ状態ではゆがんだまま筋肉がついてしまいます。
レゾナンスではまず姿勢を細かくチェックして
骨格のアライメントを整えてから適切なエクササイズを行って
美しい姿勢をつくっていきます。
