トップアスリートが認めたパワープレート
パワープレートは多くのアスリートに愛用されており
一流のチームでも非常に高い導入率を誇っています。
パワープレートを一躍有名にしたのは
鹿島アントラーズが
パワープレートをいち早く導入して
Jリーグ初の３連覇を達成したことです。
この時、新しく監督を任されたオリヴェイラ監督は
「パワープレートとそのトレーナーを入れなければ
私は監督を引き受けない」
と言うほどパワープレートを気に入っており
監督就任後はパワープレートをウォーミングアップ
トレーニング、マッサージで活用して
選手のケガの予防やパフォーマンスアップを行ったそうです。
試合中もベンチスペースにパワープレートを持ち込み
ハーフタイムにマッサージを行って
後半でも高いパフォーマンスができるように
していました。
パワープレートの導入率
NFL(ナショナルフットボールリーグ)
88%が導入
NCAA(全米大学体育協会)
83%が導入
MLB(メジャーリーグベースボール)
80%が導入
NBA(ナショナルバスケットボールアソシエーション)
70%が導入
Jリーグ(J1、J2合わせて)
83%が導入
日本プロ野球
75%が導入
自分の持つ力を最大限に発揮
スポーツ行う上で
思い通りに身体を動かせる能力は欠かせませんが
私たちは普段、自分の持っている筋力を
どれくらい使えているのでしょうか？
実は約20%と言われています。
ですから筋トレをしても
日常生活で使えていない筋肉は
意識すらできないので、うまく鍛えられていません。
運動不足の方では腹筋運動をしても
背中の部分が疲れてしまうというケースも
よく見られます。
パワープレートは、振動の反射を利用して
97%の筋肉を使わせることができます。
それによって今まで意識が行かなかった部分の筋肉と
脳の連絡がスムーズになり
思い通りに体を動かすことができるようになります。
またより短い時間で筋トレの効果が現れるという
メリットもあります。
その代わり、パワープレートを使う上では
振動をターゲットの部位に集めるための
セッティングが重要になります。
間違ったポーズを取ってしまうと
その動きが学習されてしまい
逆効果になってしまうことになります。
ですから私たちはパーソナルのセッションに
こだわっています。
正しい知識を持ったパワープレート専門のトレーナーが
お客様の姿勢や運動のクセなどを把握したうえで
メニューを組み立てていきます。
正しい運動パターンが痛みを予防
筋肉や関節には、それぞれ適した動きの方向や
可動範囲が決まっています。
それらに則って動かすことができれば
最も身体に負担が少なく
かつスピーディーに力を発揮できます。
逆にそこから逸脱した動きを繰り返すことで
ある部分に負担が集中して
やがてケガや痛みに繋がってしまいます。
椅子から立ち上がる時に痛みが出るという方であれば
その動作の最中に何かしら腰に負担がかかるような
間違った運動パターンが生じている
ということになります。
レゾナンスではこの運動パターンに注目して
それぞれの関節や筋肉の役割に合った動きを身につけ
身体の連動性を上げていきます。
運動に関するパワープレート の論文
パワープレートが世界中のアスリートに
愛用される理由は
多くの科学的な論文が
発表されていることも特徴の一つです。
パワープレートのトレーニングで跳躍力がアップした論文は
パワープレートで走速度が向上した論文は
最高のパフォーマンスのためのサポート
種目に合わせた最適なメニュー
スポーツの種目によって
身体の使い方は異なります。
例えばサッカーやテニスなど360度の範囲で
クイックな動きが必要な競技では
あらゆる方向に
瞬間的な力が出せるようなトレーニングや
捻挫などをケガを防ぐために
関節の安定性を高めるような
訓練をしていきます。
ゴルフのように止まった姿勢から力を発揮する競技では
下半身の安定性と股関節、肩甲骨といった部分の柔軟性と
連動性を高めていくことで
飛距離アップと細かいショットの調整が
できるようにしていきます。
ランナーのように前方に進むことがメインの競技では
キックによって得た地面からの反発力を
しっかり前方の推進力に変換し
速く走れるようにするトレーニングを行います。
またゴルフのようにショットの際に移動することなく
身体を動かしていくものでは
股関節や胸椎、肩甲骨の可動性を十分に出しながら
体幹のブレを極限まで無くし
いつでも安定したショットが打てるようにします。
スポーツで生じたケガや動きのクセを細かく分析し
負担の少ない動作を身につけ
より高いパフォーマンスが発揮できる状態に導きます。
トレーニングに＋α
パワープレートを
今までのトレーニングにプラスするだけで
今までにはない身体の軽さや
動かしやすさを実感できるはずです。
- 今までのトレーニングの壁を破りたい
- 自己記録を更新したい
- 効率的な身体の使い方を習得したい
- 治療とトレーニングができる施設を探している
- ケガの治療・予防をしたい
という方はぜひ一度レゾナンスにご相談ください。
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