2019年2月20日
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2月18日にTKPガーデンシティPREMIUM神保町で行われた
『
講師は、
アンチエイジ
青木先生は、今日の講演の前日も奥様と共に
フルマラソンで42.
しかし、
やはり青木先生のアンチエイジングへの取り組みは尋常ではありません。
どれくらいの人がダイエットに悩んでいるのか
Q．今まで何回ダイエットに挑戦されましたか？
A．20回以上という方がなんと22％
Q．20代よりも痩せにくくなりましたか？
A．はい 82％
Q．ダイエットの方法で悩んでいますか？
A．はい 76％
58.2％の人ががどうしたら効果的に痩せられるか分からず
困っているといいます。
なぜ歳を取ると痩せにくくなるのか
20代はすぐ痩せることができたのに
35歳を過ぎると痩せにくいというお話はよく聞かれることですが
これはなぜなのでしょうか？
20代以降、基礎代謝は毎年5％ずつ低下していきます。
これは同じ生活をしていた場合
体重が３～５㎏ずつ増える
という
ですから「太ることは老化」と言えるのです。
ダイエット方法を選ぶ上で重要なもの
続けられる
健康的で負担が少ない
筋肉質すぎるダイエットではなく
ふんわり女性らしい美肌ボディをつくるのが今のトレンドです。
美しく痩せるを科学する
ダイエットは医学、サイエンスであり
エビデンスに基づいたプログラムを行うことで
確実に結果が出せます。
なぜ痩せないのかという問いに対して
青木先生は『痩せない原因を分析し、理由を伝えられているか』
が重要と言います。
例えば、酵素、塩麹、ローフード（生食）
サイエンスの視点に立つと
これは非常にナンセンスな方法であるということです。
青木先生は糖尿病の専門医ですが
インスリンを投与しなければいけない時
飲み薬のインスリンは無く、必ず注射を使います。
それはインスリンがたんぱく質であり
経口摂した場合、胃でアミノ酸に分解されてしまい
体内に入った時（血管の中に入った時）には
インスリンとしての働きを失っているということです。
酵素、プラセンタも同じたんぱく質ですので
胃で消化されてしまい、
ダイエット診断
青木先生はダイエットを科学するためにタイプを５つに分けました
- 代謝低下型：基礎代謝
- 局所レベルでの代謝
- 食行動問題型：食べる量、質、食べ方
- 運動不足型
- ストレス型：自律神経
ダイエットに関する代謝
代謝というと基礎代謝ばかりが取り上げられがちですが
それ以外にも多くの代謝があるのをご存知ですか？
基礎代謝
消費カロリーのうち、基礎代謝は70％を占め、生活活動20％ 、食事による代謝が10％となっています。
局所代謝
脂質代謝
糖代謝
新陳代謝
脂肪を分解させるには自律神経の働きが必須！
脂肪は脂肪細胞の中に蓄えられており
これが分解されて使われるようになるには
交感神経の働きが初めの一歩になっています。
交感神経の働きアップ
↓
神経伝達物質であるノルアドレナリンの放出
↓
β3アドレナリン受容体と結合
↓
脂肪分解酵素（リパーゼ）の活性化
↓
脂肪分解
↓
エネルギーとして使われる形（遊離脂肪酸）となって血管の中へ
↓
褐色脂肪細胞または筋肉組織
↓
脂肪燃焼
これを踏まえると
痩せにくい人に共通する問題が
ストレスによる自律神経活動の低下が挙げられます。
ストレスには、精神的なストレスはもちろん
肉体的ストレス、添加物などの化学物質
紫外線、PC・スマホなどのブルーライト
など様々なものがあります。
そのため現代社会は、昔と比べて
自律神経の本来の働きの他にデトックスという仕事が
大幅増えてしまったためにダイエットに必要な
交感神経が疲れてしまい、うまく働かなくなっています。
自律神経の役割とは
筋肉や骨格という舞台があり
自律神経は免疫系、代謝系、ホルモン系という役者たちの
ディレクターの役割を持っています。
スタジオレゾナンスでは、普段なかなか見ることができない
自律神経の状態を知ることができる
「自律神経機能検査」
を行っています。
東京大学でも導入されているTAS－９という機器を使い
手に器具を付けるだけで信頼性の高いデータを得ることができます。
そして自律神経と同じくらい重要なのが
舞台になっている筋肉や骨格の状態です。
自律神経が役者たちに適切に指示を出すためには
まず、筋肉や骨格が整っていることが必要です。
もしここに身体のゆがみや筋肉のアンバランスがあれば
舞台は傾き、役者はパフォーマンスを発揮することができません。
ダイエットを始める前に筋骨格系をリセットしないと
俳優がいい演技ができないのです。
そのためには骨格の調整とコアマッスルの形成が重要になります。
私たちスタジオレゾナンスでは国際基準カイロプラクティック学位を持った
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