2020年3月19日
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パワープレート専門ジムのレゾナンスです。
目次
成長ホルモンの特徴と役割
ホルモンは通常、標的器官というものがあり
そのホルモンを受け取ることができる
受け皿を持った器官にしか
働かないようになっています。
しかし成長ホルモンは、全ての細胞がその受け皿を持ち
それぞれの機能を高める作用を持つことから
マスターホルモンと呼ばれています 。
その効果は多岐に渡り
①体脂肪を減少させる
②筋肉量を増加させる
③コレステロール、血圧を低下させる
④免疫力を回復させる
⑤骨密度を高める
⑥傷の治癒を促進する
⑦ハリのある肌をつくる
⑧髪を増やす
⑨活動レベルを高く保つ
⑩視力を回復させる
⑪精力を増進させる
といった作用があります。
アメリカの医師である
ダニエルルドマン博士が1990年に
「The New Ingland Jernal of Medicine」の中で
成長ホルモンとアンチエイジングの関係を示し
た論文を発表しました。
その内容は、61～81歳の男性12人に対して
成長ホルモンの注射を6か月間行い
投与していない同年代と比較するというもので
成長ホルモン投与群では
特にダイエットや運動をしなくても
体脂肪が平均14%減り 体重は平均で8.8%減少しました。
また皮膚の細胞が活性化したことで
厚みやハリが改善し 背骨の骨量も
増えていたことが明らかになりました。
この結果を受けてアメリカでは
注射による成長ホルモン補充療法も
一般的に行われていますが
注射は一本当たり約20万円と言われており
効果を実感できるまでには
数百万円の費用が必要とされています。
また副作用の問題もあり
外部からの大量投与を続けていると
体内で成長ホルモンをつくり出す能力が
極端に落ちてしまい
注射をやめると、自力で成長ホルモンを出すことが
ほとんどできず、一気に老化が進んでしまうそうです。
安全に成長ホルモンを分泌させるには
成長ホルモンはその名の通り
元々成長期に多く分泌され
体の成長をサポートするのが主な役割ですが
成長期を過ぎた後でも分泌はされています。
しかしその量は
21歳から31歳までの10年間で約14%減少し
60歳までには約半分になってしまいます。
では年齢を重ねても成長ホルモンの分泌を
高く保つにはどうすればよいのでしょうか？
その答えは筋力トレーニングです。
筋力トレーニングをすると、筋肉に負荷がかかり
それが刺激となって
成長ホルモンの分泌が促されるのです。
これは注射とは異なり
自分の体がつくるものなので副作用はありません。
パワープレートと成長ホルモン
パワープレートは3次元振動を用いた
アクセラレーショントレーニングによって
成長ホルモンの分泌量を最大で
通常の4.6倍にすることができます。
その理由は、特殊な振動刺激によって筋肉に対し
緊張性振動反射という反射を起こさせることで
通常約30%しか使われていないと言われる筋肉を
97%動かすことができるためです。
これにより、より多くの成長ホルモン分泌刺激を
脳に与えることができます。
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