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脂肪を燃やしてくれる脂肪細胞とは!?ダイエット効果を劇的に高める褐色脂肪細胞についてパワープレート専門トレーナーが解説

2016年7月30日

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Power Plate専門パーソナルジムスタジオレゾナンスです。

 

脂肪細胞の種類

白色脂肪細胞

 

  脂肪細胞は通常、直径が0.01mm~0.12mmで

 

約250億~300億個あると言われています

 

肥満者の場合は体積が100倍以上になることもあり

 

過形成肥満では、数も1000億を超えることもあります。

 

脂肪細胞の働きは

 

脂肪細胞内の脂肪球にエネルギーである中性脂肪を蓄積

 

貯蔵することで 存在部位によって名称が異なります。

 

骨格筋(横紋筋)では筋肉と皮膚の間にあるため、

 

皮下脂肪と呼ばれ 内蔵筋(平滑筋)では内臓脂肪と呼ばれます。

 

女性は皮下脂肪が増えやすく、男性は内臓脂肪が増えやすい傾向があります。

 

通常私たちが呼んでいる脂肪は白色脂肪細胞と呼ばれるもので

 

余分なカロリーを脂肪として溜め込む働きがあります。

 

 

中性脂肪は、脂肪細胞内の小胞体から分泌される脂肪分解酵素である

 
ホルモン感受性リパーゼの働きによって脂肪酸にまで分解されます。
 
脂肪酸は筋肉のエネルギー源として利用され、
 
二酸化炭素と水に分解されます。
 
利用されなかった脂肪酸は、肝臓に回収されて中性脂肪に再合成され
 
血管に注がれ再度脂肪細胞に蓄えられます
 
脂肪が使われるための膜が開くためには
 
ノルアドレナリン、アドレナリン副腎皮質刺激ホルモン、
 
成長ホルモンなどのホルモンが必要になります。

 

 

褐色脂肪細胞

 

そしてもう一つ重要な脂肪細胞があり、

 
それが褐色脂肪細胞と呼ばれるものです。
 
褐色脂肪組織をつくる褐色脂肪細胞は多数の小さな脂肪滴を持ち
 
その間には豊富なミトコンドリアがあり、
 
脂肪細胞の間には毛細血管網が発達します
 
コウモリが冬眠から覚める時期になると
 
この組織で盛んに脂肪の酸化が起こり、これによって発生した熱は
 
毛細血管を流れる血液に伝えられて体の各部を温め
 
これが一定の温度になると冬眠から覚めるのです。
 
人の体にも褐色脂肪細胞があり、うなじ、脇の下、肩甲骨の間に
 
合わせて約40gという少ない量ではありますが分布しています。

 
その発熱量は、筋肉の70~100倍にもなります。

 

骨格筋が少ない幼児期には、脂肪を燃焼して熱を発生させることで

 

体温維持をしているためこの褐色脂肪細胞が多く存在します。

 

しかし、基礎代謝の主な役割を担う骨格筋が増えてくる成人になると

 

熱源が骨格筋に依存するため、一部を残して減少していきます。

 

白色脂肪細胞と同じ脂肪なのになぜ褐色なのかというと

 

鉄(赤褐色)を含んでいるミトコンドリアが多く存在するためです。

 

このミトコンドリアに存在するUCP(熱産生タンパク質)が

 

白色脂肪細胞から分離された脂肪酸を取り込み、エネルギーへと変換します。

 

 

この部分が寒冷刺激など交感神経への刺激が加わると

 
褐色脂肪細胞の活性度が上昇し、白色脂肪細胞の余分な脂肪が分解され
 
そのときに生じた遊離脂肪酸が褐色脂肪細胞に取り込まれて
 
熱として体外に放出されるのです。
 
褐色脂肪細胞 ダイエット
 
パワープレートは3次元振動で効果的に筋肉を鍛え、脂肪が燃えやすい体をつくり
 
血行を改善して、体温を上昇させ代謝を上げます。
 
また褐色脂肪細胞を刺激して、その効率をより高めてくれます
 
脂肪吸引や急激なダイエットは、ホルモンバランスを崩しかねないため安全とは言えません。
 
やはり、きちんとした食事制限と効果的な運動を行って
 
過剰な脂肪の蓄積を抑えることが健康でいるために重要です!
 

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