メタボリックシンドロームの恐ろしさ

 

 

太っているだけがメタボではありません

メタボリックシンドロームとは

 

インスリン抵抗性、脂質異常症、高血圧が個人に合併する

 

心血管病容易発症状態のことで

 

過去には「死の四重奏」と呼ばれていました。

 

動脈硬化を促進し、循環器疾患（心疾患、脳血管疾患）

 

の危険を高めることからガンと並んで

 

成人保健の主要な課題となっています。    

ストレスがメタボの原因に！？

メタボリックシンドロームの診断基準

 

日本では2005年に「メタボリックシンドローム診断基準」

 

が発表され指標としてウェスト周径

 

男性85cm以上、女性90cm以上）に加え

 

リポ蛋白異常（血清中性脂肪150mg/dl以上

 

血清HDLコレステロール値40mg/dl未満のいずれか または両方）

 

血圧高値（収縮期血圧130mmHg以上

 

拡張器血圧85mmHg以上のいずれか、または両方）

 

高血糖（空腹時血糖110mg/dl以上） が定められています。

 

   

2008年の「国民健康・栄養調査」の結果によると

 

メタボリックシンドロームが強く疑われる人と

 

予備軍と考えられる人を合わせた割合は

 

男性では30代で約25%、40代で約43%

 

女性では30代で約5%、40代で約8%だったそうです。

 

40～74歳ではメタボリックシンドロームが強く疑われる人は

 

約1070万人、予備軍者数は約940万人

 

 

合わせて約2010万人と推計されています。

 

このようなメタボリックシンドロームにおいて

 

男性の罹患率が高いのは女性は皮下脂肪がつきやすいのに対し

 

男性は内臓脂肪が溜まりやすいためです。

 

内臓脂肪を減らすにはやはり運動が一番です 。

 

パワープレートで内臓脂肪にアプローチ

パワープレートの振動は

 

内臓の筋肉を含めた深部の筋肉を動かすことができるので

 

内臓脂肪を効率よく燃焼させます。

 

内臓脂肪を減らす理想のトレーニングは

 

先に筋力トレーニングによって全体のエネルギー消費を増やし

 

血中に脂肪が増えたところでウォーキングなどの

 

有酸素運動を行うことです。

 

これにより、動脈硬化を防ぎながら脂肪を減らすことができます。

 

現在では、病院などでの運動療法、

 

企業内での福利厚生の一環としての運動促進

 

福祉施設でも取り入れられてます。

   

スタジオレゾナンスでは、食事指導も含めたメタボリックシンドローム

 

糖尿病の痩身専門プログラムをご用意しておりますので

 

お悩みの方は是非一度ご相談ください。