Power Plate®とは
パワープレートは
振動によって人体に加速度を与える
「アクセラレーショントレーニング理論」
に基づいてつくられた
次世代のエクササイズマシンです。
このテクノロジーは
宇宙開発と重力の研究によって生まれました。
無重力空間にいた宇宙飛行士は帰還した際に
筋力が失われ、骨密度や内臓機能までが低下しており
さながら老化現象と非常に似た反応が起きていました。
この事実から
逆に身体にかかる重力を増すことによって
健康や若々しさを保つことができる
ということが様々な研究によって
明らかになりました。
パワープレートは
特許技術の3次元ハーモニック振動によって
身体にかかる重力を増加させます。
それによって得られる様々な効果が認められ
海外では先進医療機器として認定されています。
特許技術の3次元ハーモニック振動については
アクセラレーショントレーニング理論については
重力と健康
宇宙空間では、1週間で0.5～１％の筋肉が減少し
それに合わせて
骨量も２～３％ずつ減っていくといいます。
このような宇宙空間に1週間いることで起こる変化は
地球上の約1年分の老化に相当します。
宇宙と地球との差はなんでしょうか？
それは重力です。
すなわち人の身体は
運動不足で重力がかからない生活をしていると
老化が加速してしまう
ということを教えてくれているのです。
これは逆に言えば、重力負荷を身体に与えることで
様々な機能が高まり
アンチエイジングや
エイジリバーサル（若返り)
に繋がるということです。
パワープレートの最も優れた点は
独自の特許技術「3次元ハーモニック振動®」により
プラットホーム上の重力負荷を
高めることができるということです。
地上の重力は1Gですが
パワープレートの上では1.8～6.3Gという
重力をかけることができます。
一般的に、歩いている時は1.2G
ジョギングをしている時は３G
ジャンプをすると６G
の重力がかかると言われています。
パワープレートはその状態を
振動でつくり出すことができるのです。
これにより従来のトレーニングとは異なり
重りを持たずに全身に負荷をかけることができ
動きの制限なくより安全で
実践的なトレーニングが可能です。
ありふれたものでありながら
私たちの健康に欠かせない重力の恩恵を
最大限に受けることが可能になるのです。
圧倒的な時短効果
パワープレートは他の振動マシンと異なり
特許技術により前後、上下、左右の
3次元振動をつくりだすことができます。
その結果、あらゆる方向から
筋肉に負荷をかけることが可能になり
緊張性振動反射（TVR）という反射を利用して
通常30％程度しか使われていない筋肉を
97%動かすことができます。
これにより短時間でより多くの刺激を
筋肉に与えることができ
30分で一般的なジムトレーニング
2時間分に相当する
運動量を得ることができます。
「運動習慣を持ちたいがなかなか時間をつくれない」
「短い時間で最大限の効果を得たい」
という方に最高のトレーニングマシンと言えます。
パワープレートと類似品の振動マシンとの違いは
振動に副作用が無いか心配な方は
姿勢やカラダのゆがみを整える
ストレートネック・猫背・反り腰・O脚
といった姿勢の問題は、審美的な問題だけでなく
頭痛、肩こり、腰痛、疲れやすさなどの
健康面にも影響します。
私たちの身体には常に重力がかかっているため
どのような姿勢でいるかによって
各部分にかかってくる負担は変わっていきます。
レゾナンスでは
骨格の専門家であるカイロプラクターが
姿勢検査や分析ツールを使い
その方の身体のバランス、アライメントを評価して
重力に対してカラダの各パーツが
適切なアライメントになるように
パワープレートを使った独自の調整を行います。
15分のセッションでの姿勢の変化
使えていない筋肉のトレーニング
ファンクショナルストレッチ
バランストレーニング
を組み合わせて
身体を整えていきます。
最短15分のパワープレートトレーニングでも
今まで使えていなかった筋肉にスイッチが入り
姿勢は変わります。
重度の猫背でお悩みだった方の改善症例
優れたダイエット効果&セルライト除去
パワープレートは短時間に
多くの筋肉を活動させることで
全身の血流改善と高い脂肪燃焼効果があり
効率的なダイエットができます。
ドイツの研究では
パワープレートのエクササイズを週に2～3回行ったところ
6か月でセルライトが25.7％減少し
有酸素運動を加えたものでは32.3％減少した
というデータがあります。
高齢者の方でも安心してエクササイズ
パワープレートは多くの整形外科や循環器系の病院で
早期にQOLを高めるための
リハビリテーションとしても利用されています。
高齢者の方の運動で注意しなければならないのは
負荷がかかることによる関節への負担です。
パワープレートの3次元ハーモニック振動は
均一で調和した振動を作り出すことで
関節や筋肉のセンサーと共鳴し
関節への負担をかけないエクササイズが可能です。
振動を使ったトレーニングマシンは数多くありますが
振動の波形や周波数が
均一でないものがほとんどです。
10年間パワープレートを愛用されている87歳女性の症例
効果を実感できるセッション
パワープレートはプラットホーム上で
自由にトレーニングができる反面
乗る位置、角度、メニュー構成などによって
効果が大きく変わってしまいます。
そのため私たちはパワープレートセッションは
1対1のパーソナルトレーニングがベストと考えています。
レゾナンスでは希少なパワープレート専門のトレーナーが
お客様に最適なメニューを作成し、丁寧に指導していきます。
「今までパワープレートに乗ったことはあるが
いまいち効果を実感できなかった」
「通っていたジムに置いてあったが
ブルブルマシンとの違いが分らなかった」
という方こそレゾナンスで
本物のセッションを体験して頂きたいと思います。
